Kód:010-02980-02

Materiál pouzdra:Polymerové pouzdro vyztužené vláknem a zadní strana z titanuUšlechtilá ocel
Ušlechtilá ocel patří mezi nejčastěji používané materiály v hodinářském průmyslu. Má k tomu své důvody - ocel je pevná a houževnatá, barevně stálá neutrální stříbrné barvy hodící se ke všemu. V našem případě se používá samozřejmě nerez, která má v sobě určité procento niklu. Antialergická je ocel označená 316L, která má v sobě pouze nepatrné množství niklu. Na našich stránkách je tato ocel označovaná následovně : ušlechtilá nerez ocel - bezniklová, antialergická. Co se týče váhy - ocel je oproti titanu o cca. polovinu těžší, tzn. váží-li větší hodinky pánské v oceli 160 gramů, ty samé v titanu váží cca. 90 gramů.

Zlacení
Pro šperkovou zlatou barvu a zároveň udržení přijatelné ceny v designu zlata se hodinky povrchově upravují zlacením. Základní zlacení je galvanické a měří se v mikronech. Nejtvrdší zlacení je zlacení PVD, kdy je základ pro zlato nitrit titanu, který se již na barvu zlata přibarvuje. Na rozdíl od galvanického zlacení, kde je přímá úměra nánosu mikrónů k délce životnosti zlacení, stačí PVD systému podstatně menší vrstva vrchního zlata díky jiné, složitější technologii povrchové úpravy.

PVD
PVD je velmi tvrdá povrchová úprava kovů, v hodinářském průmyslu se nejčastěji používá na pouzdra a náramky. Nitrid titanu se ve vakuu nanáší na naprosto čistý a odmaštěný povrch, někdy i v několika vrstvách. Obvyklá tloušťka vrstvy je 2 - 5 μm (mikrónů) - čím je tato vrstva silnější, tím lépe odolává opotřebení. PVD lze aplikovat na základní kov v několika odstínech, např. žluté zlato (yellow gold), růžové zlato (rose gold), černá, odstíny modré, červené, hnědé atd. PVD je odolná vůči běžnému nošení, je antikorozní a barevně stálá.

DLC
Nejtvrdší úroveň PVD. Touto technologií se upravuje i ostří nožů. U této povrchové úpravy záleží, stejně jako u každé jiné povrchové úpravy, jak silná vrstva je na základním materiálu nanesena - čím je tato vrstva silnější, tím lépe odolává opotřebení. Pro výrobu této povrchové úpravy se používá příměs diamantu, i díky tomu je tato úprava jedna z nejtvrdších a tedy i nejodolnějších vůči mechanickému zatížení v podobě denního nošení hodinek i v extrémních podmínkách. DLC je barevně stálá, antikorozní a naprosto hypoalergenní.

ADLC
Diamondblack™ - extrémně tvrdá povrchová úprava nejčastěji prováděná na oceli odolávající nárazům a poškrábání. Na stupnici Vickers se pohybuje od 3000 - 5000, což znamená, že je ještě tvrdší než safírové sklo. Tloušťka nanesené vrstvy se obvykle pohybuje kolem 2 - 3 μm (mikrónů).

5N
5N je povrchová úprava plátování zlatem. Tloušťka zlata nanešená pláty masivního zlata na ocel je natolik silná, že se jedná o jednu z nejkvalitnějších povrchových úprav co se výdrže týče. Průměrně se tato tloušťka zlata čítá až na 200 mikrónů, budeme-li přepočítávat na mikronáž. Při běžném denním nošení vydrží tato povrchová úprava celoplošně krásně zlatá po celou životnost hodinek.

Titanium - titan
Titan je lehký kov šedé barvy, který pro svou širokou škálu výhod využívá nejedno průmyslové odvětví. Titan je opět barevně stálý, je velmi lehký (až o polovinu lehčí než ocel), tvrdý a antialergický - neobsahuje žádný nikl a zvláštní je tím, že v matu má barvu šedou, zatímco v lesku jasnou zrcadlovou stříbrnou.

Super Titanium TM
Super Titanium TM - lehký, tvrdý, antialergický se supertvrdou povrchovou úpravou Duratect TIC (5x tvrdší než ocel). Tento materiál je cca. o polovinu lehčí než ocel a zároveň je pětkrát tvrdší. Je naprosto hypoalergenní a velmi příjemný na nošení.

Plast
Plastová pouzdra vynikají svojí lehkostí a odolností proti vodě. Vyrábí se v různých barevných variantách a plastovými pouzdry se osazují převážně sportovní a outdoorové hodinky právě díky lehkosti a voděodolnosti. Nutno podotknout, že plast je i antialergický.
Nevýhoda plastu však spočívá v jeho křehkosti - za několik let totiž ztvrdne a tím pádem i zkřehne. Potom se může stát, že při větším fyzickém tlaku na pouzdro se může např. odlomit stěžejková čás.

Mosaz
Je-li na víčku hodinek Steinless steel back, jedná se vždy o materiál pouzdra mosaz, která je povrchově upravována tvrdým kovem vzhledu oceli. Mosaz se používá u všech levných hodinek, jelikož je měkká a rychle se z ní pouzdra vyrábějí.

Ceramic - keramika
V kombinaci se safírovým sklem se stávají keramické hodinky jako celek extrémně odolné vůči poškrábání - tvrdost keramiky totiž zajišťuje prakticky nepoškrábatelnost článku či pouzdra. Z fyzikálního pohledu je nutno podotknout, že většinou co je tvrdé je i křehké - i zde to platí a proto články pásku se vyrábějí tak, že na plátek např. plastu se nanáší právě keramické pouzdro v podobě článku. Tvrdost keramiky však není taková jako safírového skla - odhaduje se na stupnici tvrdosti kolem 1.250 - 1.900 Vickers. Další výhody keramiky je její lehkost, hypoalergičnost a rychlost přizpůsobit se teplotě pokožky.

Plasma
Plasma je materiál ještě o něco tvrdší než keramika. Je naprosto odolná vůči poškrábání, je velmi lehká a naprosto hypoalergenní. Materiál je naprosto vzhledově identický jako ocel (mat či lesk) nebo titan (lesk). Pouzdra či náramky z tohoto materiálu jsou po mnoha letech denního nošení stále jako nové. Hodinky tedy vypadají jako kovové, ale mají vlastnosti High-tech keramiky.

Ceramos
Materiál Ceramos vyrábí pouze značka Rado. Ceramos se skládá z 90% keramiky a 10% slitin kovů. Ceramos plně nahrazuje odstíny používané v hodinářském průmyslu (odstín žlutého či růžového zlata, odstán oceli atd.) s tou výhodou, že materiál je díky většinovému procentu keramiky extrémně tvrdý.

Jiné povrchové úpravy kovů ztvrzující povrch
Jedná se např. o eloxování, což je nejčastější povrchová úprava hliníku. Hliník je velmi lehký kov, proto se hodí na výrobu pouzder a náramků. Kvůli jeho přirozené měkkosti je však potřeba hliník povrchově upravovat, někdy v samotné barvě hliníku, jindy klidně na jiný barevný odstín - vždy se ale touto povrchovou úpravou pouzdro či náramek ztvrdí a díky tomu jsou povrchy odolnější vůči poškrábání. Poté je tato kombinace velmi příjemná na nošení - hodinky jsou lehké a zároveň do určité míry poměrně dobře odolávají škrábancům, kterých se majitel či majitelka nevyvaruje během každodenního nošení.

Bronz
Bronz je jeden z nejstarších materiálů, které lidstvo zná. Bronz je poměrně houževnatý materiál a jeho přednost tkví v originální patině, kterou se bronz projevuje na základě vystavení vzduchu a vlhkosti. Bronz se tímto lehce odstínem mění, čímž získává originální vzhled, který je jedinečný a vlastník si tímto personifikuje své hodinky.


V tabulce níže můžete vidět tvrdosti jednotlivých materiálů včetně tvrdosti skel. Na levé vertikální straně jsou stupně tvrdosti dle Moshovi stupnice a horizontální čára nese názvy materiálů a povrchových úprav. Vertikální čára obsahuje číselné řazení dle tvrdosti od 1 do 10, č. 10 je nejtvrdší - diamant. Bílé kostky v tabulce jsou umístění materiálu či povrchové úpravy dle tvrdosti a odolnosti proti opotřebení. Každý materiál či povrchová úprava se může mírně lišit (povrchová úprava dle síly nánosu vrchní tvrdé vrstvy, materiál dle použitého legování či zpracování atd.). V této tabulce jsou nejběžnější tvrdosti povrchových úprav a materiálů používaných v hodinářském průmyslu.








V tabulce níže můžete vidět tvrdosti jednotlivých materiálů včetně tvrdosti skel. Na levé vertikální straně jsou stupně tvrdosti Vickers a horizontální čára nese názvy materiálů a povrchových úprav. Ve vzniklé tabulce jsou různě vysoké "kostky" umístěné dle tvrdosti daného materiálu. Některé "kostky" jsou delší - čím delší je kostka na výšku, tím větší může mít daný materiál či povrchová úprava rozpětí tvrdosti dle výrobce či druhu materiálu.

Pohlaví:PánskéPánské hodinky
Pánské hodinky jsou oproti dámským ve většině větší. Na každou velikost zápěstí se hodí jiná velikost hodinek, i když samozřejmě záleží na vkusu majitele - když zákazník chce, aby byly hodinky na ruce vidět nebo chce, aby byly na první pohled dobře čitelné, volí si hodinky celkově větší. Větší hodinky jsou vhodné také tam, kde se čte z hodinek více údajů a někdy i podrobných údajů (chytré hodinky). Jestliže dává muž přednost eleganci, volí si hodinky menší a tenčí, mnohdy doplněné zlatými či zlacenými komponenty, které dodávají hodinkám ještě více elegantní design. I materiál pásku hraje pro celkový design velkou roli - kožené pásky jsou elegantní, kaučukové jsou převážně sportovní, ale dnes se již vyrábí i krásné kaučukové pásky elegantní nebo kovové náramky, které jsou dělené na jemnočlánkové (elegantní), velkočlánkové (sportovní) a nebo velikostní kombinace těchto dvou, kdy společně s povrchovou úpravou (např. lesk v kombinaci s matem) je náramek sportovněelegantní. Mezi další druhy pásků patří pásky textilní, ty jsou dle barvy sportovní nebo elegantní, pásky nylonové (elegance) a nebo plastové - těmi jsou osazeny hodinky primárně sportovního charakteru.

Dámské hodinky
Dámské hodinky jsou obecně menší než pánské, opět záleží na vkusu majitelky, dá-li přednost praktické čitelnosti a dnes už i modernosti v podobě hodinek větších nebo klasické jemnosti a eleganci v podobě hodinek malých. Povětšinou, jedná-li se o hodinky sportovního charakteru, volí se hodinky větší a jsou-li hodinky určené do společnosti, padne volba na hodinky menší šperkové, mnohdy doplněné zlacením. Zlacení ještě více posune hodinky do elegance a je obzvlášť vhodné pro ženy, které nosí zlaté šperky, jelikož poté hodinky působí kompletně se zlatými šperky a celkově toto působí jako sada. I zde máme, stejně jako u pánských, design hodinek ovlivněn typem pásku či náramku, platí tedy to, co je napsáno výše u hodinek pánských. U dámských hodinek jsou ale ve větší míře zastoupené náramky kovové celozlacené nebo s pozlacenými díly, protože ženy se obecně zdobí raději než muži a hodinky takto zkrášlené mnohdy doplní jejich image.

Unisex
Unisexové hodinky jsou hodinky, které mohou nosit jak ženy, tak muži. Obvykle jsou to hodinky větší, tedy spíše menší pánské, které buď díky své jemnosti nebo pro svou praktičnost a nebo svým moderním designem mají na zápěstí ženy své opodstatnění. Ale unisexové hodinky mohou být pro praktickou stránku věci i poměrně velké (chytré hodinky, Navigace GPS), aby se z hodinek dobře četly veškeré údaje, které hodinky dokážou svému majiteli poskytnout.

Akcelerometr:ANOAkcelerometr Vám může ukázat rychlost a vzdálenost bez GPS. Obvykle se využívá v uzavřených prostorách nebo v místech, kde není signál GPS. Přesto je nutná kalibrace tam, kde je signál GPS - kalibrace akcelerometru se tedy provádí přes GPS. Fyzicky je akcelerometr malé pohybové čidlo. Akcelerometr měří rychlost v metrech za vteřinu na druhou.

Zadej směr a jdi:anoTato funkce Vám umožní nechat se navigovat na Vámi zvolený objekt, na který namíříte horní stranu hodinek (např. vzdálený vysílač). Poté uzamknete směr a hodinky Vás navigují přesně k tomuto cíli.

gps:AnoDnes již synonymum pro navigaci. Americký GPS je navigační družicový systém principem stejný jako např. Galileo nebo Glonass. Garmin používá velmi citlivé přijímače GPS - díky tomu neztratíte signál z hodinek ani v extrémních podmínkách jako jsou např. hustá mlha v lese nebo husté sněžení v horách. Hodinky Vás vždy spolehlivě vyvedou tam, kam máte v navigaci nastaveno, nehledě na nepřízeň počasí.

glonass:AnoGlonass je ruský satelitní systém (GNSS) a je nezávislý na jiných satelitních systémech. Satelity v Glonassu jsou velice stabilní a díky tomu jsou signály vysílané do přístrojů umožňující příjem signálů z družic Glonass velmi přesné.

galileo:AnoGelileo je evropský satelitní systém (GNSS) a je nezávislý na jiných satelitních systémech. Disponuje abnormální přesností, v každém satelitu jsou zabudovány atomové hodiny.

auto lap®:Ano

garmin pay™:AnoS hodinkami Garmin disponující touto aplikací dokážete bezkontaktně platit rychle, bezpečně a pohodlně. Platební karta a banka musí podporovat tento druh placení, dnes však již většina banka akceptuje tento druh plateb. Mít v hodinkách platební aplikaci je velice komfortní - hodinky máte stále na ruce, tedy odpadá neustálá starost s finanční hotovostí či nosit u sebe fyzicky platební kartu. K platbám hodinkami Garmin Vám totiž postačí tyto hodinky, nepotřebujete mít u sebe nic víc. Pro aktuální platbu je potřeba zadat heslo a dokud hodinky nesundáte z ruky, platby zůstávají aktivní. Jakmile hodinky z ruky sundáte, poznají to a platby se deaktivují - pro další možnosti plateb je pak potřeba opět zadat Vaše heslo.

funkce body battery™:AnoBody Battery je funkce, která nám zobrazuje, jak jste na tom s Vaší fyzickou energií. K výsledku odhadu Vašich energetických zásob během dne se využívá informací v kombinaci variability srdeční frekvence, stresu a fyzické aktivity. Na stupnici od 1 do 100 můžeme vidět, kolik má Vaše tělo energie. Čím vyšší číslo, tím vyšší mírou energie disponuje Vaše tělo. Tato informace je dobrá třeba pro naplánování intenzity cvičení - čím více má Vaše tělo energie, tím intenzivnější může být Váš trénink.
V aplikaci Garmin Connect můžete během dne sledovat, kolik energie jste spotřebovaly (např. cvičením) a kolik jste naopak dodali (např. odpočinkem). Oba tyto ukazatele by v ideálním případě měly být na konci dne stejné, což ukazuje na rovnováhu mezi zotavením a aktivitou. Ideální pro nejvyšší možnou míru energie těla je kvalitní spánek.

celodenní stres:AnoTato funkce Vám umožní sledovat Vaší úroveň stresu po celý den. Na základě úrovně stability Vaší srdeční frekvence hodinky vyhodnotí výši úrovně Vašeho stresu. Tato veličina se měří, když jste v klidu, tedy např. po tréninku. Rozpětí měření na hodinkách je od 0 do 100, kde 0 až 25 je klidový stav, 26 až 50 je nízký stres, 51 až 75 je střední stres a 76 až 100 je vysoký stres. Hodinky Vám v případě vysokého stresu umí i poradit, jak stres snížit, např. dechovým cvičením.

Stres je přirozenou reakcí těla na životní výzvy a okolní prostředí. Jde o mimořádný fyziologický stav, jehož účelem je připravit vás na rychlou reakci na jakékoli bezprostřední události. Celodenní sledování zatížení organizmu na chytrých hodinkách Garmin je založeno na uznávaných a vědecky prověřených poznatcích o vašem vegetativním nervovém systému (VNS)1 a najdete jej pod funkcí Stress Score.

Algoritmus Firstbeat Analytics odhaduje úroveň zátěže (v rozmezí hodnot 0–100) primárně na základě kombinace údajů o srdečním tepu (ST) a variabilitě srdečního tepu (VST). Tyto údaje zaznamenává optický snímač srdečního tepu umístěný na zadní straně hodinek.

Vegetetivní nervový systém (VNS) můžeme rozdělit na dvě části: sympatikus a parasympatikus. Tyto dvě části regulují vaše fyziologické systémy tak, aby byly v maximální možné míře schopny reagovat na aktuální nebo očekávané podněty. Sympatikus pracuje, když je čas na akci. Pulz se zrychlí, krevní cévy se rozšíří, přeruší se trávení a vyplavuje se adrenalin. Někdy se tomu říká reakce „bojuj nebo uteč“. V klidnějších časech převládá parasympatikus, kdy se tělo dostává do stavu odpočinku a trávení. V této době tělo regeneruje a doplňuje zdroje vyčerpané v náročnějším období.

Obzvláště důležitou příležitostí k regeneraci vašeho těla je spánek a jak se dá předpokládat, parasympatická část VNS je typicky nejaktivnější právě během spánku.

Zařízení Garmin neměří úroveň zatížení organizmu během fyzické aktivity, protože samotné vypětí plynoucí z aktivity lze považovat za stresovou záležitost. Vliv fyzické aktivity je možné lépe měřit a vyhodnocovat jinými způsoby. Mluvený projev na veřejnosti i vyběhnutí schodů vám dokáže řádně zvýšit tep, ale příčiny jsou velmi odlišné.

Vaše fyziologické parametry i reakce těla na stresové faktory jsou unikátní. Proto je analytický systém používaný pro monitorování úrovně stresu navržen tak, aby rozpoznával vaše osobní reakce a přizpůsoboval se jim. Kvalitu získaných dat můžete vylepšit tím, že budete nosit své zařízení co nejčastěji. Zvláště důležité je nošení během spánku, protože tehdy je úroveň zatížení organizmu typicky nejnižší. Lze pak lépe pochopit úplný rozsah stavů stresu a uvolnění, které prožíváte.

Informace o prožívaném stresu lze ale získat i na základě občasného nošení. Podrobnosti a konkrétní úrovně ale mohou ale vykazovat více nepřesností pro vaši osobu, než by tomu bylo v případě častějšího používání.

Digitální skórkarta:AnoDíky této aplikaci můžete zaznamenávat své skóre a další statistiky v průběhu kola. Na hodinkách používejte možnosti bodování pro údery během hry, Stableford (bodování zahraného výsledku na dané jamce podle počtu odehraných ran - bodování se provádí dle tabulky), skiny (hra, při níž má každá jamka nastavenou svoji hodnotu) a zápasovou hru s nastavitelnými handicapy. Poté uložte, zkontrolujte a sdílejte své skórkarty pomocí aplikace Garmin Golf™.

rozlišení displeje:448 x 486 pixelůRozlišení se udává v počtu pixelů na obrazovce. Čím více je pixelů na obrazovce, tím jemnější je obraz a rysy na displeji jsou ostřejší. Obecně lze tedy říci, že čím více je na danou velikost displeje pixelů, tím lepší je výsledný efekt zobrazení.

Dotykový displej:AnoDotykový displej je praktický zejména v případech, kdy se chcete v hodinkách rychle pohybovat např. na mapě. Naopak v přírodě např. za extrémních podmínek nebo za běhu v lese je lepší dotykový displej deaktivovat, aby se nechtěně při dotycích displeje neměnily údaje.

gyroskop:AnoGyroskop je jemná mechanická konstrukce, jenž se skládá ze setrvačníku a pohyblivé konstrukce. Setrvačník je v tomto případě kolo na hřídeli, které se za minimálního tření dokáže velmi lehce otáčet. A konstrukce je jakási klec složená ze dvou kruhů s možností nezávisle se otáčejících vůči sobě tak, aby setrvačník zůstával ve stále konstantní poloze. Díky této důmyslné konstrukci se setrvačník může otáčet kolem své osy, ale ať už se celá konstrukce naklání jakkoliv, setrvačníku se jeho poloha nemění. Setrvačník tedy zůstává ve stále stejné poloze, ať se s touto konstrukcí pohybuje jakkoliv. Díky tomuto nám Gyroskop umí například ukázat, zda se přístroj nachází v horizontální poloze nebo je jakkoliv nakloněný.
Gyroskop vnímá jakékoliv náklony hodinek a umí dát o těchto pohybech informaci dále do elektronického bloku, který jej zpracovává pro funkce primárně důležité pro určité funkce hodinek. Díky gyroskopu umí hodinky například rozsvítit či zhasnout displej náklonem ruky.

Kompas:anoKompas je zařízení, díky kterému dokážeme určit světové strany. Přesněji řečeno je kompas zařízení, díky kterému přesně určíme severní směr - magnetická střelka vždy ukazuje tímto směrem. A ostatní světové strany už si lehce stanovíme.
Tato pomůcka je nezbytná pro všechny, kteří se vydají do terénu a potřebují během cesty znát světové strany, resp. jakým směrem se mají vydat, případně měnit směr cesty dle potřeby. Díky kompasu nelze nechtěně změnit směr své cesty a tudíž, známe-li polohu svého cíle na mapě, díky kompasu lze tohoto cíle vždy spolehlivě dosáhnout. Hodinky Garmin disponují tříosým kompasem s automatickou kalibrací. Tříosý kompas pracuje s vysokou přesností, i když se pohybujete velmi pomalu. Tomuto typu kompasu nevadí jakýkoliv náklon hodinek, kompas vždy ukazuje přesně. Tříosý kompas je sestaven ze třech magnetoresistivních senzorů a jednoho polohového čidla.
Pro zajímavost, rozdíl mezi kompasem a busolou je ten, že zatímco kompas slouží primárně k určování světových stran, tak busola nám díky otočnému úhloměru umí určit azimut (azimut je úhel, který svírá severní bod s námi zvoleným bodem).

Najít můj telefon:AnoPokud jste ztratili Váš mobilní telefon a je spárovaný s hodinkami, v dosahu Bluetooth® Vám tato aplikace pomůže ztracený telefon najít. Telefon musí být zapnutý - aktivní.

Podržte tlačítko na hodinkách.
Vyberte v Menu možnost Symbol a zadejte Najít můj telefon.
Na obrazovce hodinek se zobrazí údaj o síle signálu a mobil se ozve krátkým signálním zvukem. Síla signálu se s postupným přibližováním ke smartphonu zvyšuje.

pinpointer:ano

Počítadlo kroků:AnoHodinky Garmin jsou navržené tak, aby sledovaly opakující se pohyby při chůzi jako kroky. Pohyb paže při chůzi bude zachycován interním 3osým akcelerometrem v hodinkách, který zaznamená každé úplné zhoupnutí paže jako dva kroky.
V případě, že budete vykonávat činnosti, při kterých máte ruce neaktivní zatímco nohy krokují, hodinky tyto kroky nezaznamenávají. Touto činností je například sečení trávy sekačkou nebo jízda na kole. A naopak, pokud budou nohy neaktivní a rukama budete dělat výraznější pohyby jako např. při sprchování, mohou hodinky zaznamenat uměle kroky navíc.

Stopky:ano

Tréninkový efekt:anoPokud jste jako většina lidí, pak trénujete proto, že chcete vidět výsledky. Vzhledem k tomu, jak naše těla fungují, závisí typ výsledků, které můžete očekávat, a typ výkonů, na které budete v budoucnu dobře připraveni, na typu vašeho tréninku.

Training Effect, tedy tréninkový efekt, je metrika, která vám dává představu o tom, jaký předpokládaný vliv má každý trénink na vaši budoucí kondici. Aby byly tréninky co nejúčinnější, je samozřejmě důležité začlenit do programu také regeneraci.

Tato metrika se nejčastěji používá ke koordinaci a vyvážení tréninků, které střídavě udržují a zlepšují vaši stávající kondici (viz VO2 Max).

Tréninkový efekt se v průběhu tréninku akumuluje a aktualizuje se v reálném čase. Můžete ho tedy využít jako pohotový nástroj k upravení tréninku podle svých potřeb. Když se chcete zlepšovat, můžete zvolit náročnější variantu tréninku, a potom zpomalit ještě před tím, než začne být zátěž nadměrná a výsledky nemusí odpovídat vašim očekáváním.

Výdrž baterie:režim chytrých hodinek: až 8 dní (2 dny při trvale zapnutém displeji) režim chytrých hodinek s úsporou baterie: až 11 dnírežim gnss pouze s gps: až 16 hodin režim gnss se všemi systémy: až 14 hodin režim gnss se všemi systémy a přehráváním hudby: až 7 hodinVýdrží baterie se rozumí doba, po kterou jsou hodinky aktivní - ukazují čas + jsou v činnosti jejich funkce. Výdrž baterie plně závisí na zatížení funkcemi - obecně platí, že čím méně je funkcí využíváno, tím delší je výdrž baterie do dalšího nabití. Je potřeba zmínit, že výdrží baterie se nemíní životnost baterie - výdrž baterie je čas od nabití do vybití, životnost baterie je celková životnost baterie do další výměny. Průměrná životnost baterie u chytrých hodinek je 7 - 10 let.

Konektivita:bluetooth®, ant+®, wi-fi®

Velikost displeje:úhlopříčka 2′ (51,2 mm); plocha displeje 1304 mm2Velikost displeje přímo ovlivňuje čitelnost údajů na něm. Současně je ale potřeba vědět, že čím je displej větší, tím má větší spotřebu. Většinou ale s velikostí hodinek (a tedy i displeje) jde ruku v ruce velikost baterie, která je u hodinek s větším displejem větší a má tedy i větší kapacitu. V těchto případech tedy v konečném důsledku velikost displeje neovlivní výdrž baterie, naopak, pokud se jedná např. o Chroma displej, který má sám o sobě minimální odběr, větší baterie díky své kapacitě vydrží déle nabitá u hodinek s větším displejem naproti hodinkám menším, kde sice máme menší odběr díky menšímu displeji, ale menší baterie má menší kapacitu a ve výsledku je rozdíl spotřeba energie versus velikost displeje ve prospěch větších hodinek.

% rst:ano

Alarmy abnormálního srdečního tepu:ano (vysoká a nízká)Tato aplikace Vás upozorní např. zvukovým signálem na překročení Vašeho nastaveného srdečního tepu. Alarm dá vědět, ať už se tep dostane pod Vámi nastavenou spodní nebo nad Vámi nastavenou horní hranici tepové frekvence. V hodinkách si v sekci srdečního tepu nastavíte sami nejvyšší a nejnižší hranici srdečního tepu a pokud Váš tep jednu z hranic překročí, hodinky Vás na tuto skutečnost ihned upozorní.
Pokud si nastavíte Váš srdeční tep během aktivity a bude-li tím pádem vyšší, opět Vás alarm upozorní v případě, že opustíte nastavenou zónu. Toto je dobré např. pro udržení si konstantně určité výše tepové frekvence při sportovní aktivitě za účelem hubnutí (60 - 70% Vaší maximální tepové frekvence - tu spočítáte tak, že číslo 220 odečtete od Vašeho věku a Vaší tepovou frekvenci např. 65% spočítáte tak, že výsledek vynásobíte procenty, tedy x 0,65).
Budete-li více než 10 minut neaktivní a Váš srdeční tep se dostane nad nebo pod tuto nastavenou úroveň, hodinky Vás upozorní.
Neupozorňuje na případné srdeční potíže a neslouží ani k léčení nebo diagnostice zdravotních problémů a nemocí. V případě srdečních potíží se vždy řiďte pokyny lékaře.

alarmy st:anogarmin-automaticky

Alarmy tempa (pouze plavání v bazénu):anoHodinky, které mají profil aktivity Pool Swim, budou mít nastavení Countdown Timer. Účelem tohoto nastavení je poskytnout Vám přesný čas začátku každého intervalu, aniž byste museli stisknout tlačítko na hodinkách. Časovač se spustí, jakmile stisknete tlačítko kola po prvním odpočinku a poté po každém dalším odpočinku. Hodinky vám pak dají tři sekundy na to, abyste se dostali do pozice pro odraz a poté se odrazili od stěny, jakmile se časovač dostane na nulu. To Vám umožní vyhnout se nutnosti současně stisknout tlačítko Lap a odrazit se.

Můžete si nastavit cílové tempo pro plavání v bazénu. Hodinky vás upozorní vždy, když bude čas na otočku na konci bazénu. Pokud si například nastavíte cílové tempo na 2 minuty na 100 metrů a plavete v 25metrovém bazénu, alarm zazní každých 30 sekund.

aplikace connect iq™ (vzhledy hodinek, datová pole, doplňky a aplikace):anogarmin-automaticky

aplikace garmin connect ™ challenges:ano (volitelná aplikace z obchodu connect iq)Tato aplikace Vám umožní sledovat výzvy v aktivitách, kterých se momentálně účastníte. Například můžete mít na hodinkách výzvu k překonání 40.000 kroků.

aplikace toe-to-toe™ challenges:Ano (volitelná aplikace z obchodu connect iq)garmin-automaticky

Asistence:anogarmin-automaticky

Auto Pause®:anoTato funkce umí automaticky pozastavit stopky ve chvíli, kdy zastavíte nebo zpomalíte pod určitou mez. Této funkce lze s úspěchem využít v případě, že si právě měříte stopováním času nějakou aktivitu a v této aktivitě jsou místa (např. prostoje), která nechcete, aby navýšila výsledný stopovaný čas.

Automatická aktualizace CourseView:anoPokud máte hodinky spárovány s chytrým telefonem a s aplikací Garmin Golf, hráli jste alespoň 2x a uložili jste si svoji výsledkovou kartu, aplikace Garmin Golf sama automaticky stáhne nejnovější aktualizaci daného hřiště a nahraje ji do zařízení Garmin při následné synchronizaci.

Ručně si můžete aktualizovat mapy pře Garmin Express. Garmin cca. 2x ročně vydává nové mapy golfových hřišť a rozšiřuje tak databázi pro přístroje Garmin, která má již nyní na 40.000 golfových hřišť světa. Nový firmware vydává Garmin pravidelně a upravuje a vkládá nová golfová hřiště. Pro aktualizaci map je potřeba se 2x ročně připojit kabelem k počítači, kde máte stažený Garmin Express a v aplikaci Aktualizace map aktivujete stažení souboru.

Automatické počítání opakování:anogarmin-automaticky

Automatické procházení:anogarmin-automaticky

Automatický cíl (zjistí Vaši úroveň aktivity a denní cílový počet kroků):anogarmin-automaticky

automatický maximální st:anogarmin-automaticky

automatický odpočinek (jen plavání v bazénu):anoPokud během plavání přestanete pohybovat rukama, hodinky toto vyhodnotí jako odpočinkovou fázi a zobrazí na displeji obrazovku odpočinku. Pokud tento odpočinek trvá déle jak 15 vteřin, zařízení automaticky vytvoří klidový interval. Jakmile zase začnete plavat, hodinky to ihned rozpoznají a zaktivují nový plavecký interval.

Automatický přechod na letní čas:anogarmin-automaticky

Automatický přepínač režimů lezení a běhu:anoChcete-li automaticky zobrazovat sportovní profil lezení (stoupání), můžete k tomuto využít změn nadmořské výšky. Vaše hodinky umí detekovat změny nadmořské výšky. Tuto funkci lze využít při sportovních aktivitách typu turistika, cyklistika, běh nebo lezení.

Barevný displej:anogarmin-automaticky

Barometrický výškoměr:anoTato aplikace Vám umožní zkontrolovat, zda jste dosáhli požadované výšky – nebo si nastavte vibrační upozornění na dosažení výšky pro použití kyslíku.

Budík:anogarmin-automaticky

Celkový výstup/sestup:anoHodinky Vám umožní sledovat celkové převýšení překonané při výstupu a sestupu během aktivity nebo od posledního vynulování.

Můžete si všimnout rozdílu v celkovém stoupání a celkovém klesání u aktivit, které sledují stejnou cestu ven a zpět. Pokud byste na mapě nakreslili trasu podél stejné cesty, viděli byste stejné celkové stoupání a celkové klesání. Když však trasu sledujete v reálném životě, kdy senzory určují vaši nadmořskou výšku a do hry vstupují faktory prostředí, zjistíte, že celkové stoupání a celkové klesání nejsou vždy stejné.

S rostoucí nadmořskou výškou se tlak vzduchu snižuje, ale existují další faktory, které mohou změnit barometrický tlak a způsobit nepřesné údaje o nadmořské výšce. Mírné změny počasí mohou zvýšit nebo snížit barometrický tlak a způsobit, že vaše hodinky nebo kapesní počítač hlásí vyšší nebo nižší nadmořskou výšku. Toto a další faktory vedou k rozdílu v celkovém stoupání a celkovém klesání.

Cyklistická mapa Garmin (trasovací mapa ulic upravená pro cyklistiku):anoS podrobnými mapami budete mít k dispozici bezpečnou a pohodlnou navigaci pro výlety na kole. Nebo si do hodinek nainstalujte topografické mapy a získejte detailní informace o terénu a nadmořské výšce.

Cyklistický okruh a maximální výkon na okruh (se snímačem výkonu):anogarmin-automaticky

Čas ukončení:anogarmin-automaticky

Čas východu/západu slunce:anogarmin-automaticky

Čas/datum:anogarmin-automaticky

Časovač:anogarmin-automaticky

Časovač kola / počítadlo kilometrů:anoNa začátku a na konci každého kola se automaticky spustí a zastaví počítadlo kilometrů. Na základě toho Vám hodinky sdělí, kolik jste v daném kole ušli kroků, jakou vzdálenost jste ušli a jaký čas jste tomuto kolu věnovali.

Časovače odpočinku:anogarmin-automaticky

Dechová frekvence (během cvičení):Jen jóga, dechová cvičení, meditace a lukostřelbagarmin-automaticky

Detekce nehod během vybraných aktivit:anogarmin-automaticky

detekce typu záběru (kraul, znak, prsa, motýlek) (pouze plavání v bazénu):anoRozpoznání typu záběru je k dispozici pouze pro plavání v bazénu. Typ záběru je rozpoznán na konci uplavané délky. Typy záběrů jsou uvedeny ve Vaší historii plavání a ve vašem účtu Garmin Connect™. Můžete také vybrat typ záběrů jako vlastní datové pole.

Doba regenerace:anogarmin-automaticky

Dostupné profily pro aktivity v tělocvičně:posilování, hiit, kardio, eliptický trénink, stoupání do schodů, stoupání do patra, veslování uvnitř, skákání přes švihadlogarmin-automaticky

Dostupné profily pro cyklistiku:jízda na kole, silniční cyklistika, horská cyklistika, cykloturistika, dojíždění na kole, dálková cyklistika, e-cyklistika, jízda na horském elektrokole, indoor cyklistika, cyklokros, bmxTento sportovní profil umožní sledovat aktivitu jízdy na kole.

Dostupné profily pro rekreaci v přírodě:Pěší turistika, indoorové lezení, bouldering, stoupání, lov, rucking, horolezectví, expedition, jezdectví, golf, discgolf, lukostřelbagarmin-automaticky

Dynamika běhu:anogarmin-automaticky

Elektronická stopa v reálném čase:anoElektronická stopa v reálném čase je funkce, která uživateli umožňuje vrátit se po projeté či prošlé cestě nebo trase bez označení bodů na trase. Hodinky s aktivací GPS budou při pohybu ukládat záznam trasy nebo „elektronickou drobečkovou stopu“. Zařízení se podívá na stovky nebo tisíce bodů tracklogů (tracklogy jsou body, které se automaticky ukládají, když se zařízení s aktivní GPS pohybuje - je to elektronický ekvivalent zobrazení stezky k označení cesty, kterou jste prošli). Vezme 30 nejvýznamnějších bodů a změní je na souvislou trasu, kterou se dostanete zpět do výchozího bodu.

Funkce Stisknutí cíle (stisknutím cíle na displeji zobrazíte vzdálenost k vybranému místu):anoNa mapě si můžete libovolně zvolit bod a tato aplikace Vám přesně řekne vzdálenost z Vašeho místa k tomuto bodu. Tato funkce Vám vylepší přehled na hřišti i Vám pomůže s případnými odpaly míčků.

Funkce Virtual Caddie:anogarmin-automaticky

Garmin AutoShot™:anoTato aplikace Vám automaticky ukládá ty odpaly, které zařízení Garmin pozná. Chipy a putty tato aplikace rozpoznat neumí. Aplikace umí změřit délku Vašeho odpalu a nahrát ji do aplikace Garmin Golf. Po skončení hry můžete sledovat kvalitu Vašich odpalů, analyzovat styl Vašich odpalů a na základě toho najít cestu ke zlepšování se.
Budete-li chtít snímat i chipy a putty, je potřeba zařízení spárovat se snímači k tomu určenými a díky tomu poté můžete sledovat kompletně celou hru.

GPS synchronizace času:anogarmin-automaticky

Group LiveTrack:anogarmin-automaticky

Hendikep skórování:anoHendikep golfu je vyjádření kvality golfisty a udává se v číslech. Čím je nižší hendikep, tím je golfista lepší. Maximální hodnota je 54 (tuto hodnotu mají prakticky všichni začátečníci), naopak ty nejnižší mohou jít až do záporných hodnot (profesionálové). Význam hendikepu je vyrovnat se s lepšími soupeři a tím možnost si s nimi zahrát. V praxi to funguje tak, že číslo znamená počet úderů, které má hendikepovaný navíc oproti nehendikepovanému. Na hřišti má tedy hendikepovaný hráč u jedné jamky třeba např. o jeden úder navíc, který se do skóre nepočítá.
V hodinkách si v tomto golfovém profilu nastavíte počet úderů, které se budou odečítat s celkového skóre hráče. Hodinky si toto číslo pamatují a automaticky upravují skóre v daném kole.

Historie aktivity v hodinkách:anogarmin-automaticky

Hlavní přínos fyzické aktivity (štítky Training Effect):anogarmin-automaticky

Chytrá oznámení:anogarmin-automaticky

Indikátor barometrické tendence s bouřkovou výstrahou:anoHodinky Vám ukazují barometrický tlak a pokud je v nastavení aktivována bouřková výstraha, sami v případě blížící se bouřky upozorní vibračním nebo zvukovým způsobem na tuto nastávající přírodní událost.

Informace o slunci a měsíci:anoHodinky Vám umí zobrazit aktuální časy východu a západu slunce spolu s počtem hodin do dalšího východu nebo západu slunce. Zmáčknutím tlačítka Enter se posunete do dalšího datového pole, kde naleznete informace ohledně svítání, soumraku a poledne.
Tento astronomický profil Vám dá informace i o východu a západu měsíce, měsíčních fázích a přibližné poloze slunce a měsíce pro pozorování na obloze dalekohledem.

Intervalový trénink:anoIntervalový trénink je intenzivní cvičení proložené buď minimálním, nebo aktivním odpočinkem. Typickým intervalovým tréninkem je např. HIIT trénink, kdy se střídají série s vysokou a nízkou intenzitou - aerobní cvičení je cvičení s vysokou intenzitou (např. cvičení s činkami vysokých vah) a odpočinkové série jsou série s nízkou intenzitou (např. aerobní cvičení).
Tento sportovní profil Vám umožní v aplikaci Garmin nastavení vlastního tréninku - např. počet opakování, zahřátí svalů před tréninkem, zchlazení svalů po tréninku. Můžete si zde otevřít např. interval s otevřeným koncem. Pokud chcete trénink s uzavřeným koncem, tedy časově limitovaný trénink, do hodinek je potřeba vložit vzdálenost nebo dobu trvání tréninku. V tomto profilu si můžete zvolit i časový interval odpočinkových sérií nebo velmi krátkého odpočinku (např. pokud cvičíte s činkami, tak odpočinek mezi sériemi).

Kadence (počet kroků za minutu v reálném čase):anoKadence je počet Vašich kroků za jednu minutu u obou nohou. Platí, že čím je rychlejší kadence, tím menší je kontakt nohou se zemí. Rychlejší kadence je pro rychlost běhu optimálnější, jelikož nedochází k tak dlouhému kontaktu nohy se zemí a daná noha nenese v tomto kontaktu se zemí (resp. jeho délce) v danou chvíli tak dlouho váhu Vašeho těla jako v případě pomalejší kadence - ve výsledku je tedy rychlejší kadence šetrnější k Vašim kotníkům, kolenům a kyčlím. S tímto je spojená i další výhoda a tou je vyšší bezpečnost běžce.

Kalendář:anogarmin-automaticky

Kalorie podle ST:anogarmin-automaticky

Kardio cvičení:anogarmin-automaticky

Kompatibilita s mobilní aplikací Garmin Connect™:anoHodinky lze propojit s aplikací Garmin Connect. Tato aplikace od Garminu je nástroj pro sledování, analýzu a sdílení zdravotních údajů a fitness aktivit ze spárovaného zařízení Garmin:

1. Objevte digitální přehledy Insights s užitečnými tipy přímo na míru.
2. Dokončete aktivitu a prohlédněte si detaily: automatické stahování.
3. Rozsáhlá nabídka měřených statistik spojených se zdravím a kondicí.
4. Přehledné zobrazení údajů nejen v číslech, ale také v grafech.
5. Bezplatné adaptivní tréninkové plány, které pomohou s dosažením cílů.
6. Nechte se navigovat během příští vyjížďky: možnost stahování tras.


V barevných kartách aktivit si můžete prohlížet všechny svoje statistiky. Jednotlivé aktivity mají různé barvy, takž snáze poznáte, co právě hledáte. Když na kartu aktivity klepnete, zobrazíte si její detaily. Aplikace Garmin Connect slouží především k tomu, abyste měli všechny potřebné údaje po ruce. Můžete si přizpůsobit, které z nich se mají ukazovat na hlavní obrazovce “Můj den”, nebo které naopak nepotřebujete. V zobrazení “Posledních 7 dní” vidíte průměry kroků, kalorií, spánku a dalších hodnot. Porovnávejte svoje aktuální statistiky a zkuste v tomto týdnu dosáhnout ještě lepších hodnot.

Sledujte hodnoty měřené vaším přístrojem. Může to být například statistika stavu tréninku, VO2 Max nebo také funkční limitní hodnota výkonu. Se správnými údaji snáze dosáhnete svých cílů. Trénujte na svůj první závod na 5 či 10 kilometrů nebo na půlmaraton pod profesionálním vedením a s dynamickým tréninkovým plánem, který se přizpůsobuje vašim cílům a výkonu. Tréninky se přímo synchronizují s hodinkami. Ať už běháte, plavete, jezdíte na kajaku nebo posilujete, v aplikaci Garmin Connect můžete sledovat vše. Statistiky zaznamenané během každé aktivity vám umožní analyzovat svůj výkon a příště se zlepšit. Sledujte svou úroveň energie, stresu, hydratace, spánek, hodnoty z pulzního oxymetru1 a snímače tepu, dýchání a další hodnoty2. Získáte podrobné grafy a tabulky, díky kterým lépe porozumíte svému zdraví.

Trasy a tréninky si můžete odeslat do svého zařízení a následně se podle nich nechat navigovat. S aplikací Garmin Connect můžete na sociální sítě snadno sdílet svoje aktivity, fotografie s uvedením časů a vzdáleností, tréninkové výzvy a úspěchy. Vytvářejte a překonávejte výzvy. Inspirujte své přátele ke zdravému soutěžení a motivujte je k pohybu. S přáteli se trénuje lépe. Soutěžte spolu v krokových a vzdálenostních výzvách, vytvářejte skupiny nebo se vzájemně povzbuzujte lajky a komentáři. Za splnění větších cílů a výzev můžete získat různé odznaky. Porovnávejte si dosažené úspěchy s přáteli a objevte díky odznakům nové cíle. Umožněte svým přátelům a blízkým sledování vaší tréninkové a fitness aktivity v reálném čase díky funkci LiveTrack.

Pomocí aplikace Garmin Connect můžete sledovat svůj menstruační cyklus nebo průběh těhotenství. Zaznamenávejte příznaky, získejte tipy pro cvičení a výživu a další výhody.

Kompatibilita se smartphonem:iphone®, android™Hodinky lze spárovat s mobilním telefonem přes Bluetooth. Obvyklý dosah signálu Bluetooth je ve volném prostranství 50 metrů a uvnitř prostor cca. 10 metrů.

Kompatibilita se světly Varia™:anoZadní světlo Varia se bere jako bezpečnostní a lze si u něj navolit stálý svit nebo přerušovaný svit. Při prudkém zabrzdění se světlo automaticky rozsvítí jasněji, aby řidiči za Vámi mohli včas reagovat. V kombinaci s dalšími světly můžete využít funkce směrovek. Toto světlo lze dálkově ovládat hodinkami Garmin.

Kompatibilita se zařízením Varia Vision™ (displej připevněný na hlavu):anoSenzor Varia může být připevněný např. na brýlích. Garmin Varia Vision™ je defakto head-up displej, který Vám promítá všechny aktuální informace do Vašeho zorného pole a Vy je tak čtete během jízdy bez nebezpečného klopení hlavy pro čtení údajů z cyklistického počítače, kam se nejčastěji tyto počítače umísťují.

Kompatibilní s měřičem výkonu:anoÚdaje o měření výkonu jsou odhadované hodnoty, které Vám pomohou pochopit váš výkon při tréninku nebo závodu. Tyto údaje vyžadují provedení několika aktivit s měřením srdečního tepu na zápěstí nebo kompatibilním hrudním snímačem srdečního tepu. Měření výkonu při cyklistice vyžaduje snímač srdečního tepu a měřič výkonu.

Konfigurovatelná upozornění na okruh:anogarmin-automaticky

Kritická rychlost plavání:anoKritická rychlost plavání je Vaše maximální rychlost, kterou jste schopni držet bez únavy. Tuto rychlost si můžete změřit testem, tento test lze udělat i v 25 metrovém bazénu. Hodinky umožňují vykonání testu. Výsledné tempo Vám poslouží k analýze tréninků a zlepšování se, ale může sloužit i jako vodítko při tréninku.

laktátový práh:anoLaktát je látka, která se vylučuje do krve ze svalů během náročného tréningu. Laktát se skládá z kyseliny mléčné a je to to pálení ve svalech, které máte, když tzv. jedete v tréningu na doraz. Tělo takto sahá společně s cukry pro nejrychlejší zdroj energie a právě laktát se skládá převážně z cukrů. Současně se zvýšenou intenzitou tréninku stoupá spotřeba kyslíku a právě kyslík hraje důležitou roli pro přeměnu laktátu na energii.
Laktátový práh nastává ve chvíli, kdy nás svaly během cvičení pálí tolik, že už nejde vykonávat cvičení déle - u trénovaného atleta nastává při 90% maximální tepové frekvence. Pokud v tomto tréningu sportovec pokračuje, výsledkem je přetrénování. A právě přetrénování hraje klíčovou roli pro napředování v jakémkoliv sportu. Uklidněním cvičení nebo krátkou přestávkou se v krvi laktát změní zpět na pyruvát a tělo se dostává do normálního režimu (pyruvát se tvoří z glykogenu, který je uložen ve svalech). Laktát poté cestuje krví po celém těle a může ho využít jako zdroj energie úplně jiný sval. Zvýšíme-li hladinu laktátu v krvi, současně s tímto zvyšujeme vylučování růstového hormonu (vysoká intenzita cvičení = zvýšená produkce laktátu = zvýšená produkce růstového hormonu).
Čím je sportovec trénovanější, tím delší čas trvá jeho tělu, než dosáhne laktátovému prahu, přesněji řečeno tím déle bude trvat, než nastoupí ono pálení ve svalech. Hodinky Garmin vycházejí pro určení Vašeho laktátového prahu z dvou informací - první je Váš profil ve výchozím nastavení a druhá je Váš VO2 max. V hodinkách si lze dle úrovně laktátového prahu měnit zóny srdečního tepu (zóny srdečního tepu jsou základ pro primární cíle určení Vašich tréninků - trénink na vytrvalost, trénink na hubnutí, trénink silový atd.). Budete-li znát svou úroveň intenzity fyzické aktivity, při které začínáte pociťovat počínající nástup laktátového prahu, snadno si můžete sami zvolit, jak v tréninku ubrat či přidat a tím optimalizovat svůj výkon a celkově tak přímo ovlivnit efekt celého tréninku.

Lepší intervaly (zahrnuje neomezená opakování, stránky s údaji o intervalech, obrazovku odpočinku a automatickou detekci):anogarmin-automaticky

LiveTrack:anogarmin-automaticky

Měření délky úderu (spočítá přesnou délku úderů z jakéhokoli místa na hřišti):automatickyHodinky Garmin umí změřit délku Vašeho odpalu během hry. Kdykoliv později si můžete prohlédnout historii Vašich odpalů. Automatické měření odpalů znamená, že hodinky ukládají každý odpal sami bez jakékoliv manuální podpory.

Metriky plavání v bazénu (délky, vzdálenost, tempo, počet záběrů, efektivita plavání (SWOLF), kalorie):anoHodinky Vám díky této funkci umí sdělit celkový počet délek bazénu, celkovou vzdálenost, tempo plavání, počet / typ záběrů atd. V aktuálním tréninku hodinky dokážou vyhodnotit index efektivity a SWOLF skóre (SWOLF je zkratka slov SWim gOLF a tato funkce měří efektivitu plavání). Hodinky zaznamenávají údaje o Vašem plaveckém tréninku a Vy si poté na základě těchto informací můžete rozvrhnout další trénink - jeho styl, intenzitu atd.

Metriky plavání v otevřené vodě (vzdálenost, tempo, počet a tempo záběrů, vzdálenost záběru, efektivita plavání (SWOLF), kalorie):anoTento sportovní profil Vám umožní měřit rychlost, tempo, vzdálenost atd. plavání pomocí vysoce citlivého GPS na otevřené vodě. Navíc je podporován senzor kompatibilní s ANT+™ pro monitorování srdeční frekvence a teploty. Je navržen jako aplikace pro hodinky (a nikoli datové pole nebo widget). V aktuálním tréninku hodinky dokážou vyhodnotit index efektivity a SWOLF skóre (SWOLF je zkratka slov SWim gOLF a tato funkce měří efektivitu plavání). Hodinky zaznamenávají údaje o Vašem plaveckém tréninku a Vy si poté na základě těchto informací můžete rozvrhnout další trénink - jeho styl, intenzitu atd.

Minuty intenzivní aktivity:anogarmin-automaticky

move iq™:anoMove IQ je funkce, kterou jsou vybavena některá zařízení pro měření denní aktivity. Garmin Connect rozpoznává časy určitých pohybů / pohybových vzorců, které odpovídají známým způsobům cvičení či aktivit, jako je jízda na kole, běh, plavání, chůze nebo například eliptického trenažeru a označuje je jako události.

Možnost stáhnutí tréninkových plánů:anogarmin-automaticky

Najít mé hodinky:ano

Nastavitelná upozornění:anogarmin-automaticky

Nastavitelné obrazovky:anogarmin-automaticky

Nastavitelné profily aktivit:anogarmin-automaticky

Nasycení krve kyslíkem (pulzní oxymetr):ano (ruční kontrola / celodenní měření / měření ve spánku)Pulsní oxymetr Vám měří nasycení Vaší krve kyslíkem. Normální hodnota je 95 - 99%. Tento procentuální ukazatel nám říká poměr kyslíku k hemoglobinu v krvi, jak kvalitně a rychle nám putuje kyslík do tkání. Princip základních měřáků spočívá v prosvícení krve např. zkrz prst. Hodinky Garmin využívají zase optické zpětné vazby od hemoglobinu. Dle vyčíslení v procentech máme přehled, kolik kyslíku se nám dostává do krve, resp. jak Vaše tělo absorbuje kyslík. Měření je závislé na mnoha faktorech, zejmén avšak na celkovém stavu Vašeho zdraví a kondice. Je-li Sp02 (tak se nazývá ve zkratce Saturace v končetinách těla) nižší než normál, je lepší si odpočinout a s tréninkem vůbec nezačínat.
V hodinkách Garmin máme velmi citlivé snímače, které nám změří náš Sp02 velice přesně. Spojíme-li v hodinkách Garmin funkci Body Battery a Pulsní oxymetr, výsledek nám zřetelně ukazuje, jak máme připravené naše tělo na trénink. Ideálně jsme připraveni na trénink ve chvíli, kdy máme Body battery v plusových hodnotách a Sp02 97 - 99%. Pro podrobnější informace o dlouhodobějším stavu kyslíku ve Vašem těle a jeho absorbci si můžete aktivovat pulsní oxymetr přes noc. Na hodinkách Garmin si můžete nastavit Pulsní oxymetr do základního menu, takže si můžete měřit saturaci snadno a rychle. Data se automaticky synchronizují do chytrého telefonu, kde se v aplikaci Garmin Connect shromažďují a Vy pak můžete zpětně vyhodnocovat.

Navigace po trase:anogarmin-automaticky

Navigace z bodu do bodu:anoV hodinkách si lze nastavit na mapách dva body - první bod je místo, ze kterého chcete vycházet a druhý bod je místo Vašeho cíle. Systém GPS sám najde nejkratší cestu a ukáže Vám ji na displeji zařízení včetně kurzovní šipky ukazující směr včetně celkové délky trasy.

Odpověď na textovou zprávu / odmítnutí hovoru se zasláním textové zprávy (pouze Android™):anogarmin-automaticky

Opakovaný časovač odpočinku:anoOpakovaný časovač odpočinku slouží pro přesný rozvrh doby mezi fyzickou aktivitou.

Ovládání hudby ze smartphonu:anogarmin-automaticky

Ovládání chytrého trenažéru:anoKompatibilní zařízení Garmin lze připojit k vnitřním chytrým trenažérům a simulovat tak vaše oblíbené kurzy, aktivity nebo tréninky pomocí odporu trenažéru.

Jakýkoli chytrý trenažér s protokolem ANT+ FE-C lze ovládat pomocí kompatibilního zařízení Garmin. Trenažéry lze také spárovat jako senzory, aby jednoduše předávaly konkrétní údaje o výkonu, jako je rychlost, výkon a kadence. Další informace naleznete v části Možnosti bezdrátového připojení pro Tacx Smart Trainers.

Paměť/historie:32 gbgarmin-automaticky

Physio TrueUp:anogarmin-automaticky

Plánovač okružní trasy (běh a jízda na kole):anogarmin-automaticky

Plánovač výstupu ClimbPro™:anoFunkce ClimbPro Vám zobrazí sklon trasy, vzdálenost a převýšení nadcházejícího stoupání - díky tomu poté můžete lépe rozložit Vaše úsilí. Jakmile je kurz vytvořen a odeslán do Vašeho kompatibilního zařízení, ClimbPro Vám umožní ukázat podrobnosti o stoupáních před a během vaší jízdy (chůze), včetně počtu stoupání, kdy k nim dojde, průměrného sklonu a celkového stoupání.

Plavecké tréninky v bazénu:anoGarmin již má přednastavené plavecké tréninky přímo z výroby, pokud byste tedy chtěli trénovat podle Garminu, stačí aktivovat jeden z tréninků v hodinkách uložených. Hodinky Vás krok po kroku provedou celým plaveckým tréninkem. V tréninkovém kalendáři můžete poté sledovat Vaše budoucí tréninky. Hodinky Vám defakto slouží jako Váš osobní plavecký trenér.

Plně vektorová mapa:anoVýhody vektorových map jsou pro digitální zobrazení zřejmé, patří mezi ně ve všech měřítkách kvalitní rozlišení, vysoká přehlednost a snadná optimalizace trasy a v neposlední řadě malý datový objem, takže nezatíží paměť daného přístroje. Ve vektorové mapě je vše detailně popsáno - cesty, vrstevnice, trasy, místa (body), plochy atd. Ať už zvětšíme či zmenšíme vektorovou mapu na displeji hodinek jakkoliv, vždy máme čistý obraz.

Počasí:anoHodinky zobrazují podrobnou předpověď počasí daného dne, předpověď počasí na čtyři hodiny dopředu a předpověď počasí na čtyři dny dopředu.

podpora nožního snímače:anoTempo a rychlost při běhu venku hodinky vyhodnocují z GPS. Když je Garmin Foot Pod (nožní snímač) spárován s kompatibilním zařízením Garmin, získáte údaje o kadenci, rychlosti/tempu a vzdálenosti, i když není k dispozici signál GPS - například při běhání uvnitř. Zařízení s vestavěným akcelerometrem umí tyto informace poskytnout při běhání v interiéru nebo v době, kdy není dostupný signál GPS.
V podstatě vestavěný akcelerometr na těchto zařízeních poskytuje všechna stejná data bez potřeby externího senzoru. Pro zajištění co největší přesnosti doporučujeme zkalibrovat akcelerometr tak, že vyběhnete ven se zapnutou GPS na dva nebo tři běhy. Pro dosažení nejlepších výsledků se vyhněte drastickým změnám rychlosti během těchto kalibračních běhů.

Podpora stahování map:anogarmin-automaticky

Pokročilé tréninky:anoTato funkce Vám umožní vytvářet si sám své vlastní tréninky a naplánovat si v nich své cíle. V sekci hodinek nazvanou Workouts si můžete dané tréninky upravovat dle vlastního uvážení. Po uložení můžete si můžete daný trénink uložit do kalendáře nebo odeslat např. do Vašeho mobilního telefonu.

Profil nadmořské výšky:anoCelkové stoupání, průměrné stoupání a maximální převýšení jsou různé způsoby pohledu na stoupání během aktivity.

Total Ascent poskytuje součet všech zvýšení nadmořské výšky (také známé jako zvýšení nadmořské výšky).
Průměrný výstup poskytuje průměr všech výstupů zaznamenaných během aktivity.
Maximum Elevation poskytuje nejvyšší dosaženou nadmořskou výšku.

Pozor na rozdíl mezi těmito datovými poli zajistí, že se v aktivitě použije to správné.


Příklady:

1. Pokud jste na úrovni moře a terén je kopcovitý a půjdete nahoru 100 m, pak dolů 50 m, pak nahoru 100 m, vaše celkové stoupání bude 200 m, zatímco vaše maximální výška bude 150 m.
2. Pokud svou aktivitu začnete na 500 m, jděte nahoru 200 m, dolů 100 m a pak nahoru dalších 300 m. Vaše celkové stoupání by bylo 500 m, zatímco vaše maximální převýšení by bylo 900 m.
3. Pokud by dokončení 3 výstupů 10m, 300m, 1000m trvalo celkem 120 minut, vyšlo by to na Průměrný výstup 11m. Jedná se o součet všech výstupů vydělený celkovým časem potřebným k dokončení výstupů.

Přednahrané mapy silnic a stezek:anoHodinky mají v sobě předinstalované základní mapy silnic a stezek. Tyto mapy jsou výchozí, nahráním TOPO Map České republiky získáte ještě podrobnější mapové náhledy.

Předpověď výsledků:anoDíky této funkci můžete zjistit, za jak dlouho Vámi zadaný závod uběhnete. Hodinky k tomu potřebují informace z Vašich dřívějších běžeckých tréninků. K tomuto hodinky využívají VO2 max a právě onu Vaší tréninkovou historii. Čím více s hodinkami naběháte a uložíte do zařízení Garmin, tím přesnější odhad poté na Vámi zadanou trasu budete z hodinek mít. Po zadání nové trasy tak hodinky spočítají, za jaký čas ve Vašem tempu trať uběhnete.
Pokud ale bude trať obtížnější než jste zvyklí ve Vašem tempu běhat nebo bude např. sněžit, hodinky toto neumí zohlednit.

Přehrává a ovládá hudbu z hodinek:anoV hodinkách můžete ovládat hudbu, kterou slyšíte ve sluchátkách. Písničky lze zeslabovat, zesilovat atd.

Překážky a cíle na hřišti:anoKliknutím na mapu si zobrazíte případné překážky a layupy na hřišti. Zobrazí se Vám typ překážky a layupu a vzdálenost od Vás k začátku a konci překážky. Šipkami na displeji si můžete takto zobrazit všechny překážky a layupy na daném golfovém hřišti. Na základě tohoto můžete přizpůsobit Vaší hru a dle Vašich možností se co nejlepším způsobem překážkám vyhnout.

Připomenutí odpočinku:anoUmožňuje nastavit hodinky tak, aby Vás upozornily, když bude vaše hladina stresu neobvykle vysoká. Upozornění Vám doporučí, abyste si na chvíli odpočinuli a zařízení Vás vyzve k zahájení řízeného dechového cvičení. Obvykle pomáhá zhluboka a koncentrovaně dýchat.

QZSS:anogarmin-automaticky

Režim UltraTrac:anogarmin-automaticky

Režimy napájení – přizpůsobitelná nastavení baterie při aktivitě:anogarmin-automaticky

Ruční označení okruhu:anogarmin-automaticky

Rychlost a směr větru (vyžaduje připojení ke golfové aplikaci):anogarmin-automaticky

Rychlost a vzdálenost pomocí GPS:anogarmin-automaticky

Řemínek Quick Release:anogarmin-automaticky

Segmenty Garmin Live:anogarmin-automaticky

Segmenty Strava Live:anogarmin-automaticky

Silové tréninky:anogarmin-automaticky

skóre spánku:anoHodinky poznají, kdy jste usnuli a kdy jste se probudili. Dále umí hodinky poznat fáze spánku (hluboký, lehký a REM fázi). Pokročilé sledování spánku je navrženo tak, aby rozpoznalo, kdy jste usnuli a kdy jste se probudili ( + četnost probuzení za noc, délka probuzení, čas probuzení atd.), a fáze spánku, jak k nim dochází během noci. To zahrnuje lehké, hluboké a REM fáze spánku. Ráno na hodinkách můžete vidět skóre od 0 do 100. Čím vyšší číslo máte, tím kvalitnější byl Váš spánek a tím více energie byste měli mít do nastávajícího dne.
Každý potřebuje jinou délku spánku, ale každý potřebuje kvalitní spánek. Nekvalitní spánek se mnohdy kompenzuje délkou spánku, lze tedy říci, že přerušovaný spánek má na svědomí delší dobu strávenou spaním než spánek kvalitní.

Sledování srdečního tepu na zápěstí (neustále, každou sekundu):anoHodinky monitorují nonstop Váš srdeční tep. Můžete tak kdykoliv sledovat Váš aktuální srdeční rytmus. Mnoho osobních přehledů o zdraví a pohybu poskytovaná nositelnou elektronikou Garmin je založena na měření srdečního tepu. Patří mezi ně například funkce celodenního sledování zatížení (Stress Score), sledování tělesné energie (Body Battery), frekvence dýchání, sledování spánku a dokonce i počítání spálených kalorií. Srdeční tep je ve spojení s rychlostí chůze, rychlostí běhu nebo údaji z cyklocomputeru (na kompatibilních zařízeních) výchozím údajem i pro posuzování kardiorespirační zdatnosti vyjadřované parametrem VO2 Max. Lidské srdce provede za průměrnou dobu života přibližně 2,5 miliardy úderů. Každý úder srdce pohání oběhový systém, který rozvádí do těla kyslík, živiny, hormony a další životodárné zdroje. Sled úderů srdce řídí životně důležitý vegetativní nervový systém. Vysílá do srdce pokyny, aby se fyziologicky připravilo na životní výzvy i změny prostředí.
Zóny srdečního tepu odbourávají potřebu odhadu z prvku intenzity ve vzorci.

Když do jednotlivých zón zaměříte vhodný typ tréninku, získáte komplexní tréninkový režim, který vám pomůže získat sílu, vytrvalost, výkon a další pozitiva. Obecně platí, že nižší zóny jsou vhodné pro zahřátí a regeneraci, zatímco vyšší zóny vedou ke zlepšování výkonů. Podívejte se na výchozí nastavení zón srdečního tepu. Pokud si zóny upravíte podle vlastních tréninkových požadavků, nemusí zde uvedený popis odpovídat.

ZÓNA 1 (MAXIMÁLNÍ): 50–60 % MAXIMÁLNÍHO SRDEČNÍHO TEPU
Trénink v zóně 1 by měl být veden klidným, odpočinkovým tempem s rytmickým dýcháním. Zlepšuje se při něm schopnost srdce pumpovat krev a schopnost svalů využívat kyslík. Nejběžnějším typem tréninku v zóně 1 je rychlejší chůze.

ZÓNA 2 (SNADNÁ): 60–70 % MAXIMÁLNÍHO SRDEČNÍHO TEPU
Trénink v zóně 2 probíhá v pohodlném tempu, kdy dýcháte zhluboka, ale stále jste schopni konverzovat. Tento typ je vhodný při rekonvalescenci a jako základní kardiovaskulární trénink. Pomalý běh většinou spadá do zóny 2.

ZÓNA 3 (AEROBNÍ): 70–80 % MAXIMÁLNÍHO SRDEČNÍHO TEPU
Trénink v zóně 3 probíhá ve středním tempu, kdy je udržování konverzace obtížnější. Posilujete přitom plíce a srdce a zvyšujete si vytrvalost. Snadný běh spadá do zóny 3.

ZÓNA 4 (PRAHOVÁ): 80–90 % MAXIMÁLNÍHO SRDEČNÍHO TEPU
V zóně 4 se pohybujete rychlým, až skoro nepříjemným tempem a dýcháte namáhavě. Zlepšujete si zde anaerobní kapacitu a laktátový práh. Do zóny 4 spadá například rychlý běh.

ZÓNA 5 (MAXIMÁLNÍ): 90–100 % MAXIMÁLNÍHO SRDEČNÍHO TEPU
Když dosáhnete zóny 5, pohybujete se obvykle ve velmi rychlém tempu, které nelze udržet delší dobu. Dýchání je velmi namáhavé. Trénink v zóně 5 zvyšuje váš výkon a anaerobní a svalovou vytrvalost.

Sledování statistik (skóre, putty na kolo, zásahy na greenu a fairway):anoTento golfový profil Vám umožní sledovat Vaše odehraná kola a na základě porovnávání můžete vidět, jak se zlepšujete. Hodinky zaznamenávají Vaši přesnost zásahů fairwaye či greenu u odpalů, přibližovacích úderů, chipů a puttů.

zdraví žen:ano (v deníku garmin connect™ a volitelném doplňku connect iq™)garmin-automaticky

Služba Live Event Sharing:anogarmin-automaticky

Snímač nasycení krve kyslíkem (pulzní oxymetr):anoBuňky ve vašem těle potřebují pro správné fungování kyslík. Ten se získává z okolního vzduchu a jeho dopravu do buněk zajišťuje oběhový systém skládající se ze srdce, plic, žilního systému a krve.

Kyslík se získává ze vzduchu přivedeného do plic při nádechu. Tam se smísí s přivedenou krví, kterou srdce s každým úderem rozvádí do celého těla. Pulzní oxymetr měří, kolik kyslíku (v porovnání s maximální kapacitou) se nachází v krevním řečišti cirkulujícím v těle.

Když si představíte krev jako vlak a kyslík jako cestující v takovém vlaku, říká pulzní oxymetr, jak vysoká je obsazenost vlaku vzhledem k maximální kapacitě. Když jsou všechna sedadla ve vlaku obsazena cestujícími, je vlak vytížený na 100 % kapacity.

Vybrané hodinky Garmin používají kombinaci červeného a infračerveného světla v optickém snímači na zadní straně hodinek a odhadují procento okysličené krve (periferní saturace kyslíkem, SpO2%) ve vašem krevním řečišti. Obecně by měla být tato hodnota ve většině času na úrovni 95 % nebo vyšší, ale může být ovlivněna nadmořskou výškou, aktivitou nebo zdravím jedince. Podle institutu Mayo Clinic jsou hodnoty pod 90 % považovány za nízké.

Zařízení není určeno pro lékařské účely. Případné otázky ohledně hodnot pulzní oxymetrie konzultujte se svým lékařem nebo jiným kvalifikovaným zdravotníkem. Pulzní oxymetr není dostupný v produktech Garmin ve všech zemích.

Snímač okolního světla:anoAutomaticky upravuje intenzitu svícení a režim světla podle okolních světelných podmínek a denní doby. Senzor také umožňuje automatické nastavení podsvícení, což může šetřit spotřebu baterie a prodloužit doby mezi nabíjením. Chcete-li změnit úroveň jasu ručně nebo upravit nastavení automatického jasu, lze toto provézt přímo v menu hodinek.

Snímač srdečního tepu na zápěstí Garmin Elevate™:anogarmin-automaticky

Souřadnice GPS:anoGlobální navigace využívá čáry zeměpisné šířky a délky k určení konkrétního místa na zemském povrchu. Udává se jako zeměpisné souřadnice. Zařízení Garmin GPS jsou ve výchozím nastavení z výroby nastavena na zeměpisnou šířku/délku DM. To znamená, že je nastavena na zeměpisnou šířku a délku ve stupních a minutách s desetinnými minutami.

Ke stanovení polohy zeměpisné polohy na mapě se používá mapová projekce, která převádí geodetické souřadnice na dvojrozměrné souřadnice na mapě; promítá základní elipsoidní souřadnice a výšku na plochý povrch mapy. Datum spolu s mapovou projekcí aplikovanou na mřížku referenčních míst vytváří mřížkový systém pro vykreslování míst. Běžné mapové projekce v současné době zahrnují Universal Transverse Mercator (UTM), referenční systém vojenské sítě (MGRS) a národní síť Spojených států (USNG). Souřadnice na mapě jsou obvykle ve smyslu posunutí na sever na sever a na východ na východ vzhledem k určenému počátku.

kalorická spotřeba:anogarmin-automaticky

Spárování s aplikací Garmin Golf:anogarmin-automaticky

Splňuje turnajové předpisy:anoHodinky je povoleno používat v turnajích se zapnutým turnajovým režimem. Od roku 2016 je povoleno v knize pravidel R&A používání přístrojů během daného kola umožňující měření vzdálenosti. Garmin je lídrem ve světě inovací v zařízeních pro měření vzdáleností a pro golfisty celého světa jsou díky neochvějné přesnosti a spolehlivosti tyto zařízení považovány za jedny z nejdůvěryhodnějších přístrojů za tímto účelem používaných při golfu.

Spuštění odpočítávání:anoTato funkce je klasický Timer. Nastavíte se na hodinkách výsledný čas a při spuštění se tento čas odečítá. Je to defakto přesný opak stopek.

stav tréninku:anogarmin-automaticky

strategie tempa pacepro™:anoTato aplikace Vám umožní nastavení Vašeho ideálního tempa pro daný závod. Poběžíte-li tedy např. závod na 5 km, v každém kilometru můžete sledovat na displeji hodinek, zda-li se držíte Vašeho ideálního tempa, které je potřebné držet pro Vámi zadaný cílový čas. Poběžíte-li v určitém úseku pomaleji než je potřeba, hodinky Vám to dají vědět a přizpůsobí podle toho Vaše tempo, abyste dosáhli cíle ve Vámi zadaném čase. Hodinky Garmin toto poznají z Vašeho aktuálního tempa, ale zohledňuje i nadmořskou výšku, kde se nyní nacházíte. V hodinkách si lze nastavit i Vaše tempo v kopcovitém terénu. Hodinky Vám sami umí spočítat, v jaké fázi trati byste měli běžet rychleji a kde zase můžete ubrat. Jak intenzivně poběžíte v jednotlivých úsecích tratě si můžete určit barevně, např. volnější tempo si zvolíte modrou barvu trasy a intenzivní tempo žlutou.

Stupeň vodotěsnosti:plavání, 5 atmgarmin-automaticky

SwingTempo:anogarmin-automaticky

Teploměr:anogarmin-automaticky

TracBack®:anogarmin-automaticky

Training Effect (anaerobní):anoAnaerobní trénink:

Rozvíjí vytváření anaerobní energie.
Zlepšuje sprinterské schopnosti.
Posiluje odolnost vůči únavě.
Zvyšuje schopnost podávat maximální výkon.
S anaerobním tréninkovým efektem není spojena konkrétní metrika, nejsnáze jej ale na svém výkonu poznáte na tom, jak se vám daří sprinty a opakované sprinty. Dobrým ukazatelem je průběh fotbalového zápasu, kdy je stabilní úroveň aktivity při hře přerušována krátkými úseky vysoce intenzivní aktivity.

Pro dosažení nejefektivnějšího způsobu, jakým dokáže vaše tělo vyrábět energii spalováním, je vyžadován kyslík, občas ale vaše potřeba energie převýší míru, v jaké je kyslík v daném okamžiku dostupný. Naštěstí má ale vaše tělo připraven záložní proces. Přestože vytváření anaerobní energie není zdaleka tak efektivní, dokáže v pravou chvíli naskočit a udržet vás v pohybu. Špatnou zprávou je to, že se snadno vyčerpá.

Zatímco aerobní tréninkový efekt je pěkně propojený se zvyšováním aerobní kondice – kterou vyjadřuje hodnota VO2 Max – výpočet zlepšení na anaerobní úrovni je o něco složitější.

Analýzou srdečního tepu a současně rychlosti (nebo výkonu u jízdy na kole) vypočítává funkce Anaerobní Training Effect, do jaké míry k hodnotě EPOC přispívá při námaze také anaerobní proces. Čím vyšší je anaerobní tréninkový efekt, tím větší je očekávaný přínos k vaší anaerobní sportovní výkonnosti. Bylo například prokázáno, že intervaly s vysokou intenzitou zlepšují několik faktorů spojených s vaší schopností podávat výkony, a Anaerobní Training Effect je číselným vyjádřením tohoto zlepšení. Funkce jde ale ještě o krok dál. Pomocí analýzy typu vašeho tréninku vám dokáže přesněji sdělit, v čem vám trénink pomohl. Pokud například zařízení zaznamená, že jste absolvovali několik sérií běhu rychlým tempem, může se zobrazit Anaerobní Training Effect ve výši 3,5 spolu s upřesněním: „Tato aktivita zlepšila vaši anaerobní kapacitu a rychlost díky několika opakováním s vysokou rychlostí / vysokým výkonem.“

Trasy:anogarmin-automaticky

Trénink jógy:anogarmin-automaticky

Trénink pilates:anogarmin-automaticky

tréninková zátěž:anogarmin-automaticky

trueup™:anoTrueUp synchronizuje data sledování aktivity, jako jsou kroky, kalorie atd. Garmin Connect bude přijímat jakákoli níže uvedená data z jakéhokoli zařízení, které je dokáže zaznamenat. Tato data jsou poté zabalena a odeslána zpět do zařízení, která jsou kompatibilní s TrueUp:

1. Kroky
2. Kalorie
3. Minuty intenzity
4. Ušlá vzdálenost (kroky)
5. Patra

Úložiště hudby:anogarmin-automaticky

Upozornění (při dosažení cíle aktivuje alarm – čas, vzdálenost, srdeční tep nebo kalorie):anogarmin-automaticky

Upozornění na čas a vzdálenost:anoUpozornění na vzdálenost je funkce, která informuje plavce, že se nachází na poslední délce cílové vzdálenosti. Plavec tak může lépe načasovat zastavení u stěny bazénu či obrat před stěnou. Současně lze rozložit ideálně energii do zbylé vzdálenosti a využít tak své síly co nejefektivněji.
Přesné načasování upozornění závisí na tempu plavce, frekvenci záběrů a velikosti bazénu. Výstraha se obvykle aktivuje, když plavec dosáhne přibližně jedné třetiny nebo poloviny poslední délky.
Protože se plavci při plavání nedívají na hodinky, upozornění obsahuje zvukový tón a vibrace*. Tón je nejlépe slyšet, když jsou hodinky i nejbližší ucho pod vodou. Někdy může být poslech snazší, když si hodinky nasadíte na rameno.

Uražená vzdálenost:anogarmin-automaticky

Věk podle kondice:anoTouto funkcí se rozumí odhad Vaší kondice ku Vašemu skutečnému věku. Je to defakto poměr Vašeho věku a Vaší fyzičky. Tento Fitness věk, jak se tato funkce též nazývá, vypočítává zařízení Garmin z Vašeho odhadu VO2max. Ideální je, pokud je Váš Fitness věk nižší než Váš věk skutečný. Zařízení Garmin Vám umí ukázat Váš maximálně možný Fitness věk a umí určit cestu a postup, jak získat Váš nižší Fitness věk.
Fitness věk je odhad vaší tělesné kondice v porovnání se skutečným věkem. Hodnota fitness věku je užitečným parametrem pro připomenutí, že zdravý životní styl a pravidelná fyzická aktivita mohou podpořit pocit svěžesti a životní síly. Pamatujte, že pokud je váš věk podle kondice vyšší než současný věk, i malé krůčky správným směrem mohou mít velký vliv na jeho snížení a na to, jak se cítíte.
Vybrané chytré hodinky Garmin stanovují fitness věk různým způsobem podle toho, který model hodinek máte.
Statistika fitness věku je vztahována k odhadované hodnotě VO2 Max. Vypočítává se porovnáním aktuální úrovně kondice VO2 Max s normálními hodnotami lidí různého věku, ale stejného pohlaví, jako je to vaše.

Jak stárneme, typicky klesá naše kardiorespirační zdatnost. Tento pokles výkonu lze ale zpomalit, a dokonce i do určité míry zvrátit pravidelnou fyzickou aktivitou.

Chcete-li zjistit svůj aktuální fitness věk, jednoduše otevřete aplikaci Garmin Connect™ na kompatibilním telefonu, vybere položku Více, poté Statistiky výkonu a následně VO2 Max.

Na novějších chytrých hodinkách Garmin zohledňuje statistika fitness věku intenzitu aktivity, klidový srdeční tep a procento tělesného tuku nebo index tělesné hmotnosti (BMI). Budete potřebovat chytrou váhu Garmin Garmin Index™ S2, abyste získali naměřenou hodnotu procenta tělesného tuku v aplikaci Garmin Connect. Není-li k dispozici procento tělesného tuku, věk podle kondice se vypočítá na základě hodnoty BMI.

Kromě hodnoty aktuálního fitness věku vám aplikace Garmin Connect nabízí také dosažitelný věk, o který můžete usilovat, a také akční plán, jak tohoto věku podle kondice dosáhnout. Doporučení jsou průběžně upravována podle toho, jak pokračujete na cestě ke stanoveným cílům.

Jak vylepšit faktor intenzívní aktivity1:

Denního cíle dosáhnete začleněním vysoce intenzivního pohybu alespoň po dobu 5 min. během 1/2 hod. intervalu.
Jak poznáte vysokou intenzitu pohybu? Při vysoce intenzivní aktivitě jste schopni mezi jednotlivými nádechy pronést jen několik slov.
Srdeční tep by měl být na úrovni 70–85 % vašeho maxima.
Dejte ale pozor na přetížení, zvláště pokud nejste zvyklí na pravidelnou zátěž.
Mezi aktivitami si dopřejte dostatek času na regeneraci.
Chcete-li snížit klidový srdeční tep:

Pravidelně cvičte.
Udržujte si zdravou hmotnost.
Omezte stres.
Vyhýbejte se kouření a zakouřeným prostorám.
Jak snížit procento tělesného tuku nebo BMI:

Zaměřte se především na úpravu jídelníčku a pravidelná cvičení.
Chcete-li zjistit svůj aktuální věk podle kondice, jednoduše otevřete aplikaci Garmin Connect na kompatibilním telefonu, stiskněte položku Více, poté Statistiky zdraví a následně Fitness věk.

vertikální oscilace a poměr:anoVertikální oscilace představuje míru „odrazu“ v každém kroku při vašem běhu. Měří se u trupu a s přesností na centimetry vám řekne, jakou vzdálenost urazíte při každém kroku směrem nahoru a dolů. Mnoho běžeckých trenérů věří, že nižší vertikální oscilace je efektivnější, protože se méně energie promarní pohybem nahoru a dolů. Společnost Garmin provedla průzkum u mnoha běžců různých úrovní. Obecně platí, že zkušenější běžci mívají nižší vertikální oscilaci. Rychlejší tempo je však často vykoupeno o něco vyšší vertikální oscilací. Vertikální poměr (viz níže) bere všechno toto v potaz. Další výhodou nižší vertikální oscilace je to, že většinou znamená menší namáhání spodní poloviny těla při dopadu. Nízká vertikální oscilace je pro samotný běh účinnější.

vertikální rychlost:anoPři aktivaci tohoto outdoorového profilu Vám hodinky budou zobrazovat Vaší aktuální rychlost výstupu a sestupu do předem nastavené nadmořské výšky. Výsledek je znázorněn v metrech za minutu. Vertikální rychlost se obvykle používá pro určení času potřebného k dosažení vrcholu.

Virtual Partner:anogarmin-automaticky

Vlastní cíle:anoHodinky Garmin s touto aplikací umí uložit konkrétní pozici jako vytyčený cíl. Pokud chcete zahrát jamku pod par pět, uložíte si ideální místo pro layup u jamky a když se kdykoliv později k dané jamce dostanete, budete znát vzdálenost k místu, kam chcete míček umístit. Dle toho si můžete určit typ hole a nasměrovat Vaši trajektorii odpalu.

VO2 Max (běh):anogarmin-automaticky

VO2 Max (trailový běh):anogarmin-automaticky

Vylepšené sledování doby regenerace:anoNa zotavení a následnou ideální připravenost těla na další trénink má vliv spoustu aspektů. Aplikace pro výpočet doby regenerace si bere zařízení Garmin z tréninkového efektu Vašeho posledního cvičení, čas odpočinku (tedy čas mezi tréninky) a případné cvičení mezi tréninky (toto mezitréninkové cvičení prodlužuje dobu regenerace). Vylepšené sledování doby regenerace bere v potaz Vaší kvalitu spánku, úroveň stresu, dostatečnou intenzitu tréninku a výši úrovně intenzity denní činnosti (např. Vaší pohybovou aktivitu v práci). Např. pokud cvičíte s činkami pro náběr svalové hmoty, je pro Vás kvalita spánku a co nejnižší úroveň stresu klíčová.

Výpočet trasy podle oblíbenosti Trendline™:Anogarmin-automaticky

Vysílání ST (přenáší data ST prostřednictvím zařízení ANT+™ do spárovaných zařízení):anogarmin-automaticky

Vystoupaná patra:anogarmin-automaticky

Vzdálenost k cíli:anoTento profil Vám umožní trénovat s cílem dosažení určité vzdálenosti nebo dosažení vzdálenosti ve Vámi zadaném čase v určitém tempu či tempu volném. Během absolvování trasy Vás hodinky informují o blízkosti Vašeho tréninkového cíle. Toto nastavíte tak, že v Menu si vyberete sportovní profil Trénink a zde zaškrtnete Zadání cíle. A zde si poté můžete vybrat z možností Pouze vzdálenost, Vzdálenost a čas, Vzdálenost a tempo nebo Vzdálenost a rychlost.

Vzdálenost k Z/S/K (vzdálenost k začátku, středu a konci greenu):anoTato golfová aplikace Vám umožní zjistit, jak daleko jste od přední, střední nebo zadní části greenu. Měření vpředu a vzadu se měří s Vaší linií a středem greenu – neboli pozice kolíku – což znamená, že se mění v závislosti na tom, ze kterého směru se ke greenu blížíte.

Vzdálenost PlaysLike:anoVynikající aplikace pro každé golfistu. Tato funkce umí určit, kam dopadne míček po odpalu - ať už na rovný nebo na šikmý povrch. Aplikace umí rozpoznat i velikost a rádius oblouku odpáleného míčku. Na základě tohoto si můžete zvolit vhodnou hůl pro ideální odpal a upravit Váš švih (jeho sílu a tvar oblouku).

Vzdálenost pro Layup / jamky Dogleg:anoFunkce vivoactive poskytuje referenční vzdálenosti pro oblouky 1 a doglegy 2 pro aktuální díru.
Aby bylo možné zobrazit oblouk rozložení otvoru a vzdálenosti doglegu, musí být zařízení na obrazovce zobrazení otvoru.

Přejeďte vodorovně po obrazovce

1 Oblouk položení je, když se hráč golfu rozhodne odpálit míč na kratší vzdálenost, aby míč umístil do lepší pozice nebo se vyhnul nebezpečí. Pokud například golfové zařízení ukazuje rozložení 100 yardů na 293 yardů, znamená to, že jste 293 yardů od 100 yardového oblouky rozložení. 100 yardový položený oblouk je 100 yardů od jamky. Rozložení vzdáleností se zobrazuje jako 100, 150, 200 nebo 250 yardů nebo metrů od vaší aktuální pozice.

2 Dogleg je levý nebo pravý ohyb v fairwayi.

Vzdálenost, čas a tempo podle GPS:anogarmin-automaticky

Základní časovač odpočinku (od 0) (pouze plavání v bazénu):anogarmin-automaticky

Zaměření tréninkové zátěže:anogarmin-automaticky

Zasílání zpráv diváků:Anogarmin-automaticky

Závod v aktivitě:anogarmin-automaticky

Závod v aktivitě:anogarmin-automaticky

Záznam nácviku (pouze plavání v bazénu):anoTento plavecký profil má za úkol Vám umožní zaznamenat nácvik kopů, plavání jednou rukou nebo jakýkoliv jiný typ plavání vyjma čtyř základních typů plaveckých stylů (volný způsob - kraul, prsa, znak a motýlek). Tento záznam lze vytvářet ručně.


Zde krátký návod, jak aktivovat v hodinkách funkci záznamu nácviku:

1. Během aktivity plavání v bazénu zobrazte stisknutím tlačítka UP nebo DOWN obrazovku záznamu nácviku.
2. Stisknutím tlačítka LAP spustíte stopky nácviku.
3. Po dokončení intervalu nácviku stiskněte tlačítko LAP.
Časovač pro nácvik se zastaví, ale časovač aktivity i nadále zaznamenává celou plaveckou relaci.

4. Vyberte vzdálenost dokončeného nácviku.
Přírůstky vzdálenosti jsou založeny na velikosti bazénu vybrané pro profil aktivity.

5.Vyberte možnost:
Chcete-li zahájit další interval nácviku, stiskněte tlačítko LAP.

Chcete-li zahájit interval plavání, vraťte se výběrem možnosti UP nebo DOWN na obrazovky plaveckého tréninku.

zhodnocení výkonu:anogarmin-automaticky

zóny st:anoRozlišujeme 5 základních úrovní zón tepové frekvence. První, ta nejnižší, je cca. 50% Vaší maximální tepové frekvence a trénink v této zóně tepové frekvence je mírný, pro tělo spíše regenerační. Druhá úroveň tepové zóny je kolem 70% Vaší maximální tepové frekvence a v této fázi tréninku již pálíme tuky a zvyšujeme vytrvalost našeho těla. Ve třetí zóně se Vaše tělo nachází kolem 80% Vaší maximální tepové frekvenci a zde už dochází k zlepšování Vaší fyzické kondice. Čtvrtá zóna je již na 90% Vaší maximální tepové frekvence a zde již vystavujeme tělo náročnému tréninku. A poslední, pátá zóna, je zóna s maximální tepovou frekvencí - zde se již jedná o anaerobní silový až výbušný trénink primárně určený pro nárůst svalové hmoty či maximální efekt růstu síly.

Podvodní snímač srdečního tepu na zápěstí:AnoHodinky Garmin umí měřit Vaší tepovou frekvenci i pod vodou. Hodinky je potřeba mít během plavání pevně nasazené na zápěstí, aby mezi optikou a kůží necirkulovala voda. V hodinkách lze tuto funkci aktivovat v sekci Senzory a příslušenství, kde si zvolíte Tepovou frekvenci zápěstí a zadáte si Při plavání. A pak už si zvolíte pouze nastavení.

Modelová řada:Venu X1

LED svítilna:anoNa boku pouzdra je zapuštěná LED svítilna, která na první pohled není vidět a tudíž nenarušuje vzhled hodinek. Její výkonnost je ale úžasná, její dosvit je ve tmě až několik metrů a na plný výkon dokáže svítit až 7 hodin. Nejen, že si můžete zvolit z několika úrovní intenzit světla, ale můžete si i zvolit barvu - červenou nebo klasickou bílou.

HIIT cvičení:anoHIIT - volně přeloženo z angličtiny Vysoce intenzivní trénink. Tento trénink se převážně provádí bez cvičebních pomůcek, využívá se tedy váha vlastního těla. Jedná se o cvičení, kdy se střídá cvičení jednoho cviku s vysokou intenzitou a místo následného odpočinku po dokončení tohoto cviku se cvičí další cvik, ale již s intenzitou nižší. A po odcvičení tohoto druhého cviku s nižší intenzitou následuje další cvik, opět s vysokou intenzitou. Tělo je tedy permanentně v pohybu, odpočívá defakto v sériích cviků prováděných v menší intenzitě. Toto cvičení je velmi náročné, proto se doporučuje cvičit max. 30 minut, ideálně stačí 15 minut. Obecně se má za to, že HIIT je lepší nejen na spalování tuků jak klasické kardio cvičení, ale že je lepší i pro tělesnou kondici.
V hodinkách Garmin lze HIIT trénink naprogramovat v několika tréninkových programech, např. Tabata, Emom nebo Amrap. Každé cvičení má jinou skladbu cviků a je dobré je mezi sebou střídat. Jak známo, tělo si po určité stejnosměrné zátěži na tuto zátěž (pohyb) zvykne a efektivita cviku se za čas zmenšuje. Střídáním cviků a intenzity v nich nutíte tělo reagovat na tyto změny a tak nestagnovat. Pokud budete dávat tělu nové impulsy v podobě různých typů cviků, rozdílných počtů opakování a délek sérií atd., tělo bude reagovat tím nejlepším způsobem pro zlepšování se, jak Vám to jen Vaše genetika a Váš celkový zdravotní stav dovolí.

animovaný trénink:anoDo hodinek si můžete nahrát animovaná cvičení. V praxi to znamená, že si můžeme na hodinkách pustit instruktážní animované video, kdy nám například animovaný atlet ukazuje, jak správně technicky cvičit benchpress (tlak činky v leže). Jak známo, správná technika cvičení je základ pro zapojení všech patřičných svalů a vytěžit tak z daného cviku pro tělo maximum. Tyto animovaná cvičení se do hodinek nahrávají přes Garmin Connect a do Garmin Connectu se nahrávají z Garmin Express. Animovaná cvičení si lze pouště tu sportů fitness, jóga, pilates a kardio. Po spuštění daného druhu cvičení uvidíte na displeji jednotlivý krok cvičení, poznámky k cviku (volitelné, cíl cvičení (volitelné) a aktuální data cvičení. Bez nadsázky lze říci, že tato aplikace může být Vaším osobním virtuálním trenérem.
Po vizuální stránce je tato aplikace velmi dobře propracovaná - na obrazovce vypadají cvičící osoby opravdu jako lidé, dokonce i pohyby jsou zcela přirozené. Tato aplikace je pro ty z Vás, kteří chtějí využít hodinek jakožto svého trenéra, velmi příjemnou záležitostí.

Typ: Lze si vytvořit např. 30 minutové cvičení, které si můžete po uložení kdykoliv znovu otevřít a ten samý trénink si odcvičit znovu, např. s těžšími váhami činek. Pokud tento druhý trénink v daném tempu odcvičíte s činkami, které mají vyšší váhu než činky v tréninku předešlém, víte, že jste posílili.

%maximální st:ano

Výdrž v reálném čase:ano

multisport:triatlon, plavání/běh

multisport:ano

Zpět na start:anoTato funkce Vám umožní vrátit se zpět na Vaše výchozí místo. V hodinkách si v menu zvolíte Navigace a zde si zaškrtnete Zpět na začátek. Na mapě se Vám zobrazí cesta zpět z daného místa, kde se nyní nacházíte k místu, odkud jste vyšli a kde byla aktivována GPS.

Po cestě:anoNástroj Po cestě poskytuje informace o blížících se polohách po trase nebo cestě, kterou jedete. Můžete si zobrazit blížící se body zájmu, například restaurace, čerpací stanice nebo odpočívadla. Při jízdě po dálnici můžete také sledovat informace a dostupné služby pro blížící se výjezdy a města, podobně jako na dálničních dopravních tabulích.

Výpočet plochy:ano (pomocí connect iq™)Výpočet plochy se provádí tak, že na hodinkách stisknete tlačítko GPS a aktivujete aplikaci Výpočet plochy. Poté obejdete obvod plochy, kterou chcete změřit a stisknutím tlačítka GPS vypočítáte velikost plochy.

Podpora snímače rychlosti a kadence (se snímačem):anoUmístěním senzoru rychlosti kamkoliv k náboji kola a automaticky se zkalibruje a Vašimi hodinkami. Při jízdě poté na hodinkách uvidíte, jakou rychlostí jedete. Senzor kadence se umísťuje na šlapku kola a detekuje zdvihy pedálu za minutu. Obě zařízení jsou propojená s hodinkami pomocí bezdrátového komunikačního systému Bluetooth® nebo ANT+®.

Hmotnost:34 g (40 g s řemínkem comfortfit)

Nastavení se synchronizují v reálném čase s mobilní aplikací Garmin Connect™:ano

Expediční aktivita GPS:anoTato funkce prodlužuje životnost baterie. Deaktivací několika funkcí, převážně ne až tolik podstatných, se odběr baterie sníží. Této funkci se jinak říká "rozšířené sledování".
V tomto režimu hodinky odesílají pravidelně záznam o trase. V každém intervalu odesílání hodinky zaznamenávají bod trasy a přenesou jej přes satelitní síť, i když se pohybujete.
Jedná se o tyto funkce:

Bluetooth
Navigace
Interval protokolu

Zapnete-li některou z těchto funkcí ručně, toto ruční nastavení je nadřazené režimu rozšířeného sledování, tedy tato ručně nastavená funkce bude aktivní, i když máte aktivní rozšířené sledování. V režimu rozšířeného sledování se umí obrazovka přepnout do režimu spánku, kdy je neaktivní a tedy vypadá jako vypnutá. Zmáčknutím tlačítka probudíte obrazovku a hodinky můžete zase normálně používat.

Předpověď výsledků založená na trase a počasí:anoHodinky Vám umí sdělit ideální den pro Váš závod. Z widgetu hodinek se lze k tomuto výsledku dopočítat.
Pro co nejpřesnější výpočet je důležité absolvovat s hodinkami několik tréninků, aby hodinky tzv. poznaly Vaše tělo. Ideální je hodinky nosit i několik týdnů, čím více tréninků, tím přesnější je poté odhad.

Ranní zpráva:anoDostávejte denní počasí a návrhy denního tréninku, stejně jako informace o spánku minulou noc a stavu HRV. 1 Zpráva může být dokonce přizpůsobena, takže sportovci mohou zobrazit pouze detaily, které chtějí vidět. Každé ráno si můžete prohlížet různé fáze spánku, stejně jako srdeční frekvenci, stres, puls a údaje o dýchání.

Detekce běhu/chůze/stání:anoTato aplikace Vám ukáže poměr běhu, chůze a stání.

Tempo s korekcí sklonu:anoFunkce je vhodná pro běh v přírodě v kopcovitém terénu. Funkce umožňuje plánovat tempo běhu s ohledem na členitý terén tak, aby výsledný výkon odpovídal naplánovanému času.

Aklimatizace na výšku nebo teplotu:anoPřipravte se na významnější změnu prostředí. Při spárování s kompatibilním telefonem můžete sledovat, jak si vaše tělo vede v různých prostředích z hlediska aklimatizace na nadmořskou výšku nebo teplotu.

Akcie:anoZde si můžete zadávat názvy společností nebo symbol akcií pro akcie, které chcete přidat. Sledujte až 50 svých oblíbených akcií – přímo na svém zápěstí – pomocí aplikace Stocks. Zkontrolujte snadno na první pohled jejich ceny a sledujte trendy po celý den (při spárování s kompatibilním smartphonem. Všechny údaje poskytnuté aplikací Garmin Stocks Tracker jsou pouze informativní a neslouží k obchodování ani investování. Burzy, které aplikace Stocks sleduje, najdete na Twelvedata.com/stocks).

Doplněk závod:ano

stav vst:anoVariabilita srdečního tepu (VST) je fyziologický jev, který lze zaznamenávat, analyzovat a interpretovat. Pomůže vám lépe porozumět tomu, jak se vaše tělo vyrovnává s nároky života a okolního prostředí.

VST označuje neustále proměnlivou dobu mezi jednotlivými údery srdce. Když srdce tluče rychlostí 60 tepů za minutu, nejsou od sebe jednotlivé údery odděleny přesně jednou sekundou. Když se podíváme zblízka, zjistíme, že některé intervaly jsou kratší než jedna sekunda, zatímco jiné jsou delší. Tato nepravidelnost je naprosto normální a zdravá.

Drobné odchylky jednotlivých intervalů lze snadno změřit přesným zařízením (údaj se obvykle uvádí v milisekundách). Bez znalostí fyziologie a analytických metod by ale fenomén VST přestavoval jen pouhé číslo.

Statistická analýza dokáže ve velkém objemu dat odhalit smysluplné vzorce. Standardní statistickou metodou pro měření VST je RMSSD. Vypočte se jako druhá odmocnina průměru druhých mocnin rozdílů mezi po sobě jdoucími údery srdce, která se počítá z dané sady údajů o tepové frekvenci. Tento způsob analýzy dat VST běžně používají fyziologové a sportovní lékaři ke zkoumání vlivu tréninkové zátěže a procesů regenerace.


Naštěstí pro vás mohou být informace o VST užitečné, i když možná nejste odborník na fyziologii ani statistický expert. Pokud byste ale o tomto tématu chtěli vědět víc, existuje spousta informačních materiálů.

Proč jsou informace o VST tak užitečné? Aktivitu srdce řídí náš vegetativní nervový systém, který upravuje celou řadu fyziologických systémů podle aktuálních situačních požadavků. To znamená, že změny frekvence úderů můžeme vnímat jako určité okénko, které nám umožňuje nahlédnout na činnost našeho vegetativního nervového systému.

Obecně platí, že vyšší hodnota VST souvisí s vyšší aktivitou parasympatiku vegetativního nervového systému, což je známka toho, že se tělo nachází v režimu „odpočinek a trávení“. Naopak nižší hodnota VST souvisí s vyšší aktivitou sympatiku vegetativního nervového systému, což je známka stresu neboli reakce „bojuj, nebo uteč“.

Jak kompatibilní hodinky Garmin měří VST
Data používaná pro výpočet VST získává snímač srdečního tepu Elevate, který je umístěn na zadní straně hodinek. Snímač využívá odražené světlo ke sledování pulzujícího toku krve, kterou srdce pumpuje a tlačí do cév. To tedy znamená, že zařízení v podstatě měří variabilitu pulzní frekvence, která pro účely analýzy a využití přesně odráží variabilitu srdečního tepu.

Kompatibilní zařízení Garmin sledují VST průběžně během spánku. Když se probudíte, můžete si zkontrolovat průměrnou hodnotu VST za celou dobu spánku. Můžete si také prohlédnout graf zobrazující křivku VST během spánku, která se vytváří na základě analýzy pětiminutových časových intervalů.

Tato metoda je mnohem výhodnější než jiné běžné postupy, kdy se VST měří pouze část noci, během určitých fází spánku nebo v určitý čas během dne.

VST je statistický údaj, a proto mohou být výsledky ovlivněny různými okolnostmi, jako je doba nebo délka měření. Proto je poměrně náročné provést kvalifikované porovnání hodnot VST získaných na základě jiných protokolů nebo pomocí jiných zařízení.

Interpretace VST a proč je důležitá vlastní základní hodnota
Průměrnou hodnotu VST a trendy v průběhu noci můžete začít sledovat od okamžiku, kdy začnete zařízení používat. Stačí mít zařízení nasazené během spánku a analýza bude probíhat automaticky. Jediné, co vám bude na začátku chybět, je smysluplný kontext pro interpretaci výsledků.

Interpretace metrik VST totiž závisí jen a jen na vás. Normální, zdravá úroveň variability u vás může být úplně jiná než u kohokoli jiného. Někteří lidé mají přirozeně vyšší rozsahy, zatímco jiní mají obecně spíše menší variabilitu. A to navíc není všechno – i váš vlastní normální stav se může v průběhu času měnit.

Jediný smysluplný referenční rámec pro interpretaci dat VST proto poskytuje pouze vaše vlastní, osobní historie. Z toho plyne, že sledování vašeho osobního rozsahu hodnot VST je prvním a nejdůležitějším krokem k získání smysluplných dat VST.

A to nějakou dobu trvá. V praxi to znamená, že je potřeba, abyste své zařízení Garmin nosili v noci pravidelně po dobu alespoň tří týdnů, aby se mohla funkce Stav VST plně aktivovat. Tři týdny představují minimální dobu, za kterou je možné získat vaši osobní základní hodnotu. Potvrzení a upevnění této hodnoty ale obvykle trvá několik měsíců – pokud systému takové množství dat poskytnete.

Princip: Vaše základní hodnota VST je rozsah hodnot (například 33–45 milisekund) získaný z vaší historie měření, který představuje váš osobní normální stav variability. Vaše základní hodnota pak funguje jako optika, která slouží ke smysluplné interpretaci dalších měření VST.

Jakmile je stanovena vaše základní hodnota, noční hodnoty VST se začnou používat jako doplněk k dalším funkcím Garmin. Jedná se například o posouzení aktuálního stavu tréninku nebo denní připravenosti k tréninku na kompatibilních zařízeních.

Vaše základní hodnota VST není statická a může se v průběhu času posouvat. Můžete si například všimnout, že normální rozsah variability je po období delšího tréninku nižší než v době, kdy jste ve vrcholné formě. Normální hodnoty VST také obvykle klesají s věkem.

Doplněk Stav VST
Jak už bylo řečeno, doplněk Stav VST na zařízení nabízí několik různých perspektiv pro sledování vaší situace. Primární pohled ukazuje váš aktuální stav VST. Stav může být vyvážený, nevyvážený, nízký nebo špatný. V dolní části první obrazovky vidíte průměrnou VST naměřenou během předchozí noci.

Připravenost k tréninku:anoHodinky Vám každé ráno sdělí informaci, jak je Vaše tělo připravené na trénink. Vy si podle toho určíte délku a náročnost tréninku tak, aby se Vaše tělo nepřetrénovalo ani nepodtrénovalo. Díky této informaci a následnému uzpůsobení tréninku eliminujete přetrénování těla.

Připravenost k tréninku je špičková statistika, která vám pomůže maximalizovat efektivitu tréninku. Trénujete naplno, protože chcete vidět výsledky, ale když nejste připraveni, posouvání limitů může být kontraproduktivní. Podívejte se, kdy je největší šance, že pro vás bude tvrdý trénink výhodný, a kdy naopak bude lepší zvolnit a nechat tělo oddychnout.

Tato statistika je výsledkem komplexní analýzy, která využívá kombinaci dat o aktivitách a životním stylu. Připravenost k tréninku se posuzuje na škále Špatná až Prvotřídní. Mezi nimi jsou hodnoty Nízká, Střední a Vysoká. Doplněk vám ukáže aktuální skóre připravenosti a konkrétní faktory, které toto skóre ovlivňují. Tyto informace si můžete zobrazit také jako součást své ranní zprávy.

Hlavními faktory, které stojí za hodnocením vaší připravenosti, je kvalita posledního nočního spánku a požadavky na zbytkovou regeneraci v důsledku nedávných aktivit. Tyto údaje se získávají z vaší doby regenerace a pokročilého sledování spánku. Výsledky ovlivňuje také stav tréninkové zátěže, stav VST (variability srdečního tepu), aktuální úroveň stresu a kvalita spánku během předchozích nocí.

Je připravenost k tréninku totéž jako připravenost k výkonu? Vypovídá připravenost k tréninku v den závodu o tom, jaký podáte výkon – nebo tento výkon dokonce předurčuje? Pokud není vaše připravenost prvotřídní, znamená to, že byste měli zahodit svou strategii tempa a snížit očekávání?

Jsou chvíle, kdy sami vidíte, že připravenost k tréninku přímo odpovídá vašemu výkonu, ale není úplně pravda, že by analýza připravenosti k tréninku předpovídala výkon, jaký podáte. Mnoho sportovců uvádí, že těsně před velkým závodem špatně spí, a přesto pak podají skvělé výsledky a vytvoří vlastní rekord. Vzhledem k velkým očekáváním a nadšení z velkého dne také roste úroveň stresu.

Připravenost k tréninku se zaměřuje na vztahy mezi prvky námahy, stresu, regenerace, kvalitních spánkových návyků a vaší schopnosti udržovat homeostatickou vyváženost. Cílem je stanovit základ pro úspěch, maximální využití tréninku a dlouhodobé zlepšování výkonu.

Výkon v den závodu pak vypovídá o tom, jak jste tyto schopnosti dokázali uplatnit v praxi.

Členitost greenu (s předplatným Garmin Golf):ano

Pokročilá dynamika jízdy na kole:ano

Časovač dechových cvičení:anoMůžete do určité míry vědomě kontrolovat své dýchání, ale většinou se nadechujete a vydechujete po celý den i noc podvědomě, aniž byste na to mysleli. Důvodem je, že frekvenci dýchání – stejně jako srdeční tep – řídí váš vegetativní nervový systém (VNS). A protože udělované pokyny pocházejí ze stejného zdroje, je pokyn pro dýchání zakódován do stejných zpráv, jaké VNS odesílá do srdce1.

Doba mezi po sobě jdoucími stahy srdce se při nádechu mírně zkracuje a při výdechu prodlužuje. Tento zajímavý jev je znám jako respirační sinusová arytmie. Slovo arytmie může znít hrozivě, ale v tomto případě jde o jev zcela normální a zdravý2.

Obecně platí, že nižší dechové frekvence v klidovém stavu jsou známkou dobré fyzické kondice. Lidé s lepší kondicí mají obvykle dechovou frekvenci nižší, a to i během fyzické aktivity. Po skončení aktivity se k nižším frekvencím také rychleji vracejí.

Běžná dechová frekvence dospělého člověka v klidovém stavu je mezi 12 a 20 nádechy za minutu. Hodnota je u každého člověka jiná a během aktivity bude pravděpodobně vyšší.

Pokud vaše dechová frekvence výrazněji vzroste nebo poklesne pod průměrnou hodnotu v klidovém stavu, může to být známka změny zdravotního stavu nebo problému s kvalitou vzduchu. Mějte na pamětí, že vaše zařízení Garmin není určeno pro lékařské účely. Jakékoliv otázky ohledně naměřených dechových hodnot zodpoví váš lékař nebo jiný kvalifikovaný zdravotník.

CVIČENÍ DECHOVÉ TECHNIKY
Dechové cvičení neboli uvědomělé dýchání může pomoci zvýšit vnímavost, snížit hladinu stresu, zbystřit smysly, zvýšit produktivitu práce nebo zklidnit se před usnutím.

Ve vybraných hodinkách Garmin můžete používat integrovaná dechová cvičení pro procvičování tří různých technik dýchání: zklidnění, koherence a odpočinek a soustředění. Co můžete očekávat při zkoušení jednotlivých technik?

ZKLIDNĚNÍ
Jde o cvičení trvající 10 minut, jehož cílem je připravit tělo na spánek. Pomalu nastupuje, dokud nebudete schopni provádět cyklus: 4 sekundy nádech, 7 sekund zadržení dechu a 8 sekund výdech.

KOHERENCE
Jde o cvičení v trvání 15 minut, které by mělo posílit pocit rovnováhy a klidu, nemá ale navozovat vzrušení nebo přílišné uvolnění. Budete pomalu zklidňovat svůj dech, dokud nedosáhnete rovnovážného stavu 6 sekund nádech a 6 sekund výdech.

ODPOČINEK A SOUSTŘEDĚNÍ
Cvičení trvající 15 minut, jehož cílem je uvést vás do stavu soustředění a koncentrace bez stresu. Tato technika se někdy označuje jako „krabicové dýchání“ nebo „dýchání na 4 doby“ a pomáhá vám dopracovat se k modelu dýchání „4:4:4:4“, tzn. 4 sekundy nádech, 4 sekundy zadržení dechu, 4 sekundy výdech a 4 sekundy zadržení dechu.

Existuje i 5minutová verze tohoto cvičení. Doporučuje se, když vaše hodinky zjistí neobvykle vysoký stres a vydají výstrahu „připomínka odpočinku“.

Po skončení dechového cvičení se na hodinkách zobrazí trvání aktivity, průměrný srdeční tep během aktivity a detekovaná změna stresu následkem dechového cvičení. Každé zaznamenané dechové cvičení můžete zobrazit v aplikaci Garmin Connect™ a prohlížet si grafy frekvence dýchání, stresu a srdečního tepu během relace.

I když se vám možná bude zdát cvičení dechové techniky napoprvé divné, nepřestávejte. Pomocí cvičení se naučíte se lépe kontrolovat své dýchání a začnete si všímat stále větších přínosů. Tato aktivita, stejně jako jakékoliv jiné cvičení, vyžaduje praxi. Rozdílem ale je, že nepotřebujete žádné pomůcky ani lekce. Stačí jen klidné místo a hodinky, které vás cvičením provedou.

Pitný režim:ano (v deníku garmin connect™ a volitelném doplňku connect iq™)Lidské tělo potřebuje k životu vodu. Voda tvoří až 60 % tělesné hmotnosti a pro správné fungování organizmu je její pravidelný přísun do těla nezbytný. Přínosy pravidelné hydratace jsou nesporné. Patří mezi ně:

Regulace tělesné teploty
Ochrana kloubů
Odvádění odpadních látek z těla
Ochrana citlivých tkání
Podpora redukce hmotnosti
Obrana proti chronickým nemocem
Vybrané Garmin produkty umí nastavit výchozí denní cíl pro pitný režim na základě tělesných parametrů a pohlaví. Tento cíl vychází z doporučení několika věrohodných zdravotnických organizací, včetně Americké národní akademie věd. Jeho účelem je poskytnout vám výchozí hodnotu pro množství vody přijímané pouze pitím tekutin, nikoliv v jídle. Je zde totiž jedna zajímavost: v průměru pochází 20 % vody ze zkonzumovaného jídla.

Pro cílové denní množství tekutin můžete použít tento výchozí cíl nebo si vytvořit vlastní. Pokud zvolíte možnost automatického cíle, váš hydratační cíl se dynamicky zvýší na základě odhadovaného pocení u pohybových aktivit, které hodinkami zaznamenáte. Odhad ztráty potu je založen na analýze námahy a okolní teploty.

Obecně platí, že žízeň je dobrým indikátorem, kdy je třeba pít. Jako vodítko můžete použít i barvu moči. Jasně žlutá nebo tmavší znamená, že potřebujete více pít. Samozřejmě budete mít rychleji a častěji žízeň, když jste aktivní. Abyste předešli dehydrataci, pamatujte na příjem tekutin před aktivitou, během ní i po ní.

Je vhodné pít menší dávky během dne než vypít velké množství tekutiny najednou. Pokud se účastníte intenzivních nebo dlouhotrvajících aktivit, snažte se vyvážit příjem vody a sportovních nápojů, aby se předešlo vyčerpání elektrolytů. Vyčerpání elektrolytů může ve vzácných případech vést ke křečím nebo k závažnějším potížím.

Voda je z hlediska pitného režimu často považována za tu nejlepší volbu. Přijatelné ale mohou být i další nealkoholické nápoje. Pozor si dávejte na slazené a sycené nápoje, zejména, pokud se snažíte snížit tělesnou hmotnost. Pamatujte také, že nápoje s kofeinem podporují vylučování vody z organizmu a jejich hydratační účinek je tak nižší.

Snímek zdravotního stavu:anoGarmin Health Snapshot zachycuje sbírku klíčových informací týkajících se zdraví zaznamenaných během dvouminutové relace. Zpráva zahrnuje srdeční frekvenci (HR), variabilitu srdeční frekvence (HRV), pulzní buzení a dýchání, které vám společně poskytují pohled na váš celkový kardiovaskulární stav. Další informace o jednotlivých metrikách naleznete níže v souvisejícím obsahu.

Následující pokyny pro záznam snímku zdraví by měly fungovat pro většinu kompatibilních hodinek. Konkrétní pokyny k hodinkám naleznete v uživatelské příručce .

Vstupte do nabídky činností.

Vyberte možnost Snímek stavu .

Stisknutím tlačítka Start spustíte dvouminutový časovač.

Vydržte, dokud se dvouminutová aktivita nedokončí.

Jakmile dokončíte záznam Health Snapshot, hodinky zobrazí souhrn shromážděných informací. Data jsou také odeslána na váš účet Garmin Connect, kde k nim máte přístup z nabídky Health Stats v části Health Snapshot.

Jak zobrazím podrobnosti zdravotního snímku?
Pohled Health Snapshot poskytne podrobnosti o vaší poslední nahrávce. Pokud na hodinkách nevidíte pohled Health Snapshot, nahlédněte do uživatelské příručky , kde najdete pokyny k přizpůsobení pohledů.

Po synchronizaci s Garmin Connect můžete také zobrazit podrobnosti Health Snapshot v Garmin Connect a uložit soubor jako PDF. Níže vyberte svou platformu a zobrazí se pokyny.

Během Health Snapshot vypočítá vaše zařízení Garmin dvě různá měření HRV: SDRR a RMSSD. Oba se měří v milisekundách a rozdíly mezi nimi jsou nepatrné.

SDRR je standardní odchylka v čase mezi tepy, která se někdy označuje jako „interval RR“. Je to užitečné čtení pro získání představy o celkovém zdraví srdce při pravidelných každodenních činnostech.

RMSSD je zkratka pro "střední kvadrát po sobě jdoucích rozdílů" mezi normálními srdečními tepy. Sportovci často používají toto měření k posouzení stavu zotavení a tréninkové připravenosti.

Obecně platí, že vyšší HRV vyjádřená pomocí RMSSD je spojena s parasympatickou dominancí ve vašem autonomním nervovém systému, což je známkou toho, že jste v režimu odpočinku a trávení. Na druhou stranu nižší HRV vyjádřená v termínech RMSSD je typicky spojena se zvýšenou aktivitou sympatiku ve vašem autonomním nervovém systému, což je známkou stresu nebo reakce bojuj nebo uteč. Citlivá a neustále se měnící povaha HRV z ní činí současně bohatý zdroj fyziologického náhledu a náročné na interpretaci. Přeměna HRV na smysluplný náhled na stres a zotavení je komplikovaný proces, který vyžaduje použití fyziologických znalostí.

Obchod CONNECT IQ™ na zařízení:ano

Upozornění na nehody v telefonu u nositelných zařízení:ano

Animované cvičení s mapou svalů:anoDíky tomuto sportovnímu profilu uvidíte na displeji hodinek, jak svalové partie jste cvičili.

Zámek obrazovky a tlačítka:ano

Meditace:ano

Dýchání:ano

Spánkový poradce:ano

Detekce zdřímnutí:ano

Poradce pro Jat Lag:anoLet do jiného časového pásma může narušit vaše vnitřní hodiny a zhoršit vaše výkony. Poradce pro jet lag Garmin nabízí přizpůsobený přehled společně s doporučeními, která vám pomůžou minimalizovat účinky jet lagu a usnadní vám přechod na místní čas. Vědeckými výzkumy podložená doporučení vám poradí, kdy vyhledávat světlo, nebo se mu naopak vyhýbat a jak plánovat spánek a cvičení. Doporučení pro příjemnější cestování zohledňují taky informace o výživě, krátkých zdřímnutích a užívání kofeinu.

Jednoduše si přidejte cestu do kalendáře a využijte přizpůsobený přehled o dnech před cestou, během cesty a při návratu domů.

Jet lag je stav narušení cirkadiánního rytmu, spuštěný rychlým cestováním do jiného časového pásma. Zatímco cestování přes jedno nebo dvě časová pásma může být otravné, účinky kratších cest jsou obecně mírné a jde je překonat s minimálním úsilím. Pokud ovšem překonáte tři nebo víc časových pásem, pravděpodobnost, že budete zápasit s klasickými příznaky jet lagu, se výrazně zvýší.

Mezi běžné příznaky jet lagu patří problémy s usínáním a kvalitou spánku, denní ospalost, snížená duševní a fyzická výkonnost, zažívací potíže a celková malátnost. Poradce pro jet lag předvídá riziko projevu příznaků (mírné, střední, významné nebo závažné) na základě počtu překročených časových pásem a směru cesty.

Vnitřní hodiny vašeho těla se řídí cirkadiánním rytmem, osobním cyklem fyzických, mentálních a behaviorálních změn, ke kterým dochází v průběhu 24 hodin. Hlavním cirkadiánním stimulátorem jsou suprachiasmatická jádra hypotalamu. Vytvářejí cirkadiánní rytmy, které ovlivňují aktivitu prakticky každé buňky, tkáně a orgánu ve vašem těle. Přirozené změny světla a tmy pomáhají řídit a ladit váš přirozený rytmus. Fyzická aktivita, načasování jídel a denní rutina fungují jako doplňkové připomínky, které vám pomáhají tento rytmus udržet. Záměrná úprava načasování těchto připomínek vytváří prostor pro minimalizaci příznaků jet lagu a optimalizaci přechodu na místní čas, pokud je to vhodné.

Váš pravidelný cirkadiánní rytmus vychází z vaší historie spánku. Poradce pro jet lag poskytuje zpětnou vazbu na základě souladu nebo nesouladu vašich vnitřních hodin s normálními časy probouzení a usínání v aktuálním časovém pásmu. Můžete taky sledovat, jak se vaše vnitřní hodiny přizpůsobují místnímu času. Když jste plně přizpůsobeni místnímu času, váš stav se aktualizuje na „Aklimatizován(a)“.

To, zda byste měli upřednostnit přizpůsobení vnitřních hodin místnímu času nebo pracovat na minimalizaci účinků jet lagu, ovlivňuje délka vašeho pobytu na novém místě. Aktivně pracovat na posunu svých vnitřních hodin se doporučuje pouze v případech, kdy vaše cesta bude trvat déle než 72 hodin.

Podpora volání přes Bluetooth a hlasového asistenta :ano

Herní aktivita:ano

HRM tempo běhu a vzdálenost:ano

Zobrazení greenu s možností změny umístění jamky:ano

Podpora automatického sledování holí (vyžaduje speciální příslušenství):ano

Skóre vytrvalosti:ano

Poměr zátěže:ano

Sjednocený stav tréninku:ano

Vyváženost a doba kontaktu se zemí:ano (s kompatibilním příslušenstvím)

Běžecký výkon:ano

Skóre běhu do kopce:ano

Časovač odpočinku (pouze ultra běh):ano

Automatický odpočinek:ano

Křivka výkonu a % FTP:ano

Možnost velkého písma:ano

Wellness:chůze, pilates, jóga, chůze na pásu, mobilita, meditace

Indoorový běh:běh na pásu, halový běh na dráze, virtuální běh

Běh venku:běh, venkovní běh na dráze, běh v terénu, ultra běh, ocr závody, adventure racing

Typ displeje hodinek:amoled (volitelný režim trvale zapnutého displeje)

Zobrazení obrázků ze zpráv přímo na hodinkách (jen ANDROID™):ano

Raketové sporty:tenis, piklebal, badminton, squash, stolní tenis, padel, platform tennis, racquetball

Režim RED SHIFT:anoZářivé AMOLED displeje v hodinkách Garmin® přicházejí s režimem zvaným Red Shift. Více než jen jiná barva displeje, Red Shift mění celé rozhraní hodinek na odstíny červené, zelené nebo oranžové. To může pomoci zachovat vaše noční vidění tím, že blokuje barvy světla, které omezují zorničky a také snižuje narušení spánkového cyklu. V režimu Red Shift můžete používat všechny funkce hodinek, včetně aktivit a mapy, ale může to snížit viditelný kontrast na některých obrazovkách. ​Red Shift lze aktivovat z nabídky ovládacích prvků na hodinkách, pomocí horké klávesy nebo nastavení displeje.

Garmin Share:anoTato funkce umožňuje sdílení GPS tras, trasových bodů, sestavených tréninků atd.

Ovládání hlasem:anoHodinky lze ovládat hlasovými příkazy v anglickém jazyce.

Volání a posílání zpráv pomocí hlasu:ano

BeiDou:ano

Vodní sporty:pádlování vstoje, veslování, jízda na kajaku, rybolov, plavba na lodi, jachting, jachting - expedice

Zimní sporty:lyžování, snowboarding, snowboarding ve volném terénu, běžky (klasický styl), běžky (bruslení), skialpinismus, bruslení, chůze na sněžnicích

upozornění na pohyb (zobrazí se na zařízení po určité době nečinnosti; po několika minutách chůze se resetuje).:ano

Varianty pohybu v rámci výzvy k pohybu:ano

Kompatibilní s aplikací Garmin Messenger:ano

Motoristické sporty:jízdu na motocyklu, overlanding, motokros, čtyřkolka, jízda na sněžném skůtru

Sportovní profily:basketbal, volejbal, pozemní hokej, lední hokej, fotbal, americký fotbal, lakros, ragby, ultimate frisbee, kriket, softball, baseball

Bojové sporty:box, smíšená bojová umění

Kompatibilita s aplikací GameOn™:ano

Hodnocení přínosů cvičení:ano

Multisport auto transition:ano

FTP (funkční limitní hodnota výkonu):ano (s kompatibilním příslušenstvím)

Kompatibilita s radarem Varia™ (zadní radar):ano

Srdeční tep z externího HRM snímače (hodnoty tepů během odpočinků, statistiky o intervalech a úsecích během přestávek, automatické stažení podrobných dat srdečního tepu po plavání):ano (s hrm-tri, hrm-swim, hrm-pro nebo hrm-pro plus)

Přednahráno 43 tisíc hřišť zcelého světa:ano

Dostupné profily pro plavání:plavání v bazénu, plavání ve volné vodě

Fyzická velikost:41 x 46 x 7,9 mmŠířka a výška představuje vnější průměr pouzdra v nejširším bodě (v případě pouzdra kruhového tvaru nám postačí jeden rozměr, v případě pouzdra atypického tvaru je šířkou myšlena horizontální nejširší část pouzdra a výškou vertikální nejvyšší část pouzdra). Hloubka představuje tloušťku pouzdra v nejvyšším bodě.

Sledování spánku:ano (pokročilý)

Výdrž baterie (režim chytrých hodinek):až 8 dní

Způsob nabíjení:originální kabelová nabíječka garmin

Built-in speaker/microphone:ano

Délka kroku (vreálném čase):ano

Funkce power guide:ano

Graf plánované nadmořské výšky:ano

Kompatibilní se zařízeními vector™ a rally™ (měřiče výkonu):ano

Najít můj telefon během aktivity s gps:ano

Automatické aktivity multisport:ano

Navigace nextfork™:ano

Obtížnost a plynulost jízdy na mtb:ano

Ostatní:inline bruslení, hraní na počítači

Režim v mém okolí:ano

Teplota pokožky:ano

Úspora baterie – přizpůsobitelný režim hodinek s nízkou spotřebou energie:ano

Vstavěné mapy:ano

Trénink běhu:ano

Typ baterie:lithium-iontová

Doporučený denní běžecký trénink:ano

Doporučený denní cyklistický trénink:ano

Běžecký trenér garmin:ano

Experti běžeckého trenéra garmin:ano

Cyklistický trenér garmin:ano

Předpřipravené cyklistické plány trenéra garmin:ano

Běžecký trenér garmin - posilování:ano

Hlasová upozornění:ano

Materiál krycího skla:Safír (velmi odolné sklíčko)

Materiál krycího skla:safírové sklíčko

Klidový srdeční tep:Ano

Dechová frekvence:Ano

Heslo:Ano

Materiál řemímku:nylon